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标题: 不眠和黑白颠倒 [打印本页]

作者: 小草吹又生 时间: 2011-7-12 07:13
标题: 不眠和黑白颠倒
看老师的书和博客，谈到不眠，可是我很迷惑，很长时间以来都是早上天亮才睡，在5-8点之间，然后睡足8-9个小时，下午或者傍晚自然醒来，这算是不眠吗？做过很多努力调整睡眠，但是生物钟实在太顽固，每次调整到晚上12点左右休息，不过几天，又逐渐延迟到早上才睡。而且调整的过程感觉更伤身体，大多是靠白天撑着不睡，精神恍惚，到晚上再睡，在几次调整后，身体反而开始有不良反应，例如长痘。算起来很久没有感冒了（呸呸呸），有时明显因为睡眠过少导致嗓子痒打喷嚏，睡足一觉又没有了。

晚上不能出门活动，感觉生活很受限制，所以很想把黑白重新调整过来。也知道这样会很伤身，心情很容易抑郁，五体发热，我总是体温高于常人，心烦。跟着老师学习，心烦和抑郁的症状已经转好了，但是这样黑白颠倒，很担心损耗阳气，将来出大问题。

作者: 小天算 时间: 2011-7-12 09:01
请年假，去农村，白天帮人家干干农活儿，晚上在屋外晒晒月光，一个月左右，你的睡眠自动调整了

作者: 仙山 时间: 2011-7-12 09:07

请年假，去农村，白天帮人家干干农活儿，晚上在屋外晒晒月光，一个月左右，你的睡眠自动调整了
小天算发表于 2011-7-12 09:01

作者: 牡丹漫地 时间: 2011-7-12 09:10

请年假，去农村，白天帮人家干干农活儿，晚上在屋外晒晒月光，一个月左右，你的睡眠自动调整了
小天算发表于 2011-7-12 09:01

哈哈，小天这是个好办法，农村的人，很少能见到失眠者。。。。

作者: 缘易 时间: 2011-7-12 09:21
很少见到失眠的，在田里忙这忙那，肥胖者更少见。

作者: 希望的田野 时间: 2011-7-12 09:30
劳动锻练好办法。

作者: 新鲜土豆 时间: 2011-7-12 09:40
楼主不用上班?不用照顾家人的吗?

作者: 小草吹又生 时间: 2011-7-12 09:52
需要忙的时候就挣扎着起来，大多时候可以醒来后解决，目前还没有需要照顾的家人。小天算的法子我实现不了哦

作者: 习枫 时间: 2011-7-12 10:10
白天别在家呆着

作者: 周天蓝 时间: 2011-7-12 10:42
好主意，小天算！！

作者: yuyuanping 时间: 2011-7-12 10:48
我女儿放假时就像你一样，但是开学后会调整过来，刚开始几天会很难受，适应一段时间就好了。

作者: 新的一天 时间: 2011-7-12 10:54
晕呀，那吃饭呢，白天睡着后愿意起来吃饭吗？自己一定要想办法调整，就白天不睡觉，出去逛。到了晚上才回家。

作者: 天灵宗宗主 时间: 2011-7-12 10:57
黑白颠倒，弄些知了的下半段煮水喝看看。在《不生病的智慧2》里治疗婴儿夜啼的那里有介绍。

作者: 西江水 时间: 2011-7-12 11:01
是的，一直黑白颠倒，会出现大问题的，请楼主加把劲，为自己为家人，把身体养好。调整过程中身体不舒服，这也是正常的，可以找中医调理下，帮助渡过难关。

作者: 小草吹又生 时间: 2011-7-12 11:18

黑白颠倒，弄些知了的下半段煮水喝看看。在《不生病的智慧2》里治疗婴儿夜啼的那里有介绍。
栾博士发表于 2011-7-12 10:57

感谢老师！！！

作者: 小草吹又生 时间: 2011-7-12 11:23

我女儿放假时就像你一样，但是开学后会调整过来，刚开始几天会很难受，适应一段时间就好了。
yuyuanping 发表于 2011-7-12 10:48

啊，你女儿多大啊？小孩子可不能这样，十分十分地伤身！

我中考的时候看了一套教人提高学习方法的书（估计跟健康酵母一个级别的），被害惨了，说什么4个小时学习法，每天回家抓紧时间看书，9点钟睡觉，睡4个小时，然后1点钟起来学习，学4个小时再赶紧睡一会起来上学，说这样效率高，后来我的作息一直就不好了，高一的时候还严重嗜睡过一段时间，每天在上课时段睡得不省人事，晚上却无论如何睡不着。

千万不要让孩子养成这种习惯啊！

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