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标题: 嗜睡问题 [打印本页]

作者: 艾茜 时间: 2013-8-5 11:18
标题: 嗜睡问题
论坛里的朋友们，大家好。说一下我的问题吧，兑女，自从怀孕后睡眠时间一直见长，怀孕时事情不多，晚饭后看看书，稍微活动下就睡觉了，大概在晚上9-10点的样子，不超过10点。早上一般6点左右起床。那个时候没觉得什么不好的。2011年底生下宝宝，宝宝小月龄时间基本是是宝宝睡觉我睡觉，宝宝醒来我也醒的样子。宝宝满3个月后我去上班，白天精神还不错，但是晚上基本就早早陪宝宝睡觉了（晚上8点的样子）。入睡很快，都来不及考虑该不该睡觉，要不要晚点睡觉之类的。这个状态一直持续到宝宝一岁后。

2013年年初我换了一份新工作，压力和工作内容也比之前多些，渐渐的希望把晚上的时间利用起来（当然是宝宝睡着了之后）。早上起床时间一直在6点左右。中间实行了21天法则，也就是希望能在21后能初步形成晚上10点睡觉，再慢慢调后。可是这个21天法则的时间很快就过去了，我的睡眠时间却是一直反反复复。比如昨天和今天连续2天坚持到10点睡觉，第三天就会变得特别困，在哄宝宝睡觉的时间自己也会昏睡过去的，很难被叫醒。中间曾求助老公把我叫醒，可是叫醒之后又会迅速入睡。同时呢，我觉得我在强制我自己晚点睡觉，在没结婚以前我基本上是自然的、不需要规定时间的在11点左右睡觉的啊。

直到现在我在求助老师和大家的今天，我依旧是那个很能睡的人。我想听听老师和大家的意见，这个要怎么调理？对了，生过孩子后，我瘦了很多，不知道跟这个嗜睡有没有关系？生孩子前130多斤的，现在108斤。完全自然瘦的，没有减肥的意思，而且饭量也比之前的多了。

在此谢谢大家了。

作者: 艾茜 时间: 2013-8-5 11:21
长久以来我都觉得我的晚上时间是一片空白。

作者: 幸福盈盈 时间: 2013-8-5 11:31
早点睡,早点起来就行拉,估计没有看老师的更聪明系列文章

作者: 艾茜 时间: 2013-8-5 11:49

鳌猪猪发表于 2013-8-5 11:31
早点睡,早点起来就行拉,估计没有看老师的更聪明系列文章

我是属于早睡早起的，但是我睡的太早啦

作者: 一路欢歌 时间: 2013-8-5 12:03
能睡觉多好啊！只要早晨醒来精神好就行吧

作者: 春风绿树 时间: 2013-8-5 13:30
这也叫嗜睡么。

作者: 天灵宗宗主 时间: 2013-8-5 13:40
这叫什么嗜睡，把正常睡眠当做不正常的。

作者: 水吉木祥 时间: 2013-8-5 14:37
简直是没事找事啊，多少人羡慕你这样的睡眠呢。不信折腾的失眠以后就知道了。

作者: 九月天 时间: 2013-8-5 15:36
楼主好睡眠啊！要想做事可以提高效率，不用推迟睡眠的

作者: 绿碧玉 时间: 2013-8-5 16:17
睡眠那么好羡慕啊
好好珍惜啊

作者: 桢楠 时间: 2013-8-5 17:46
你的身体调理得真好，我好羡慕。

作者: 乾蓝天 时间: 2013-8-5 19:02
把要做的事理出来，列一个单子，早上趁孩子没醒时做，比晚睡干活更好。

作者: 墁玉 时间: 2013-8-6 00:17
这样的睡眠境界正是我们追求的啊，千万不要生在福中不知福啊。

作者: 艾茜 时间: 2013-8-6 08:42

栾博士发表于 2013-8-5 13:40
这叫什么嗜睡，把正常睡眠当做不正常的。

老师好，我就是觉得我睡眠时间是晚上8点-早上6点太多了点，可能是我认为的理想状态是晚上10点-早上6点。不过楼下的朋友提醒了我，也许提高效率或是改为早上处理会更好。

作者: 艾茜 时间: 2013-8-6 08:44

九月天发表于 2013-8-5 15:36
楼主好睡眠啊！要想做事可以提高效率，不用推迟睡眠的

恩，也是个好方法

作者: 艾茜 时间: 2013-8-6 08:47

knmm 发表于 2013-8-5 19:02
把要做的事理出来，列一个单子，早上趁孩子没醒时做，比晚睡干活更好。

是啊，以前怎么就没想到，总以为比别人多睡了2个小时，损失了很多东西呢。其实应该换种思维，早上处理会更好些。

作者: 常乐 时间: 2013-8-9 08:36
这是来惹人嫉妒吗？这算哪门子不正常？

作者: 艾茜 时间: 2013-8-9 09:02

常乐发表于 2013-8-9 08:36
这是来惹人嫉妒吗？这算哪门子不正常？

可是我经常会纠结于此，我跟老公白天都在上班，也就下班能说会话，可是找我说话的时候我却在睡觉，我也是感到无尽的苦恼才来求助的。好在现在想通了点。

作者: 月之灵 时间: 2013-8-9 09:04

这样好的睡眠，是我期待已久的。当初我刚生完第一个孩子的初期和你是一样的哦，现在好怀念。

作者: yingxin174948 时间: 2013-8-9 11:57
可能你属于不能熬夜的人，再加上工作一天也累了，还得带孩子，所以就不像别人那么能熬夜了，感觉不像是当代人了。其实你这样多好呀，现在的人都是知道要早睡，就是舍不得早睡。你这也是身体的需要吧。

作者: 艾茜 时间: 2013-8-9 12:08

yingxin174948 发表于 2013-8-9 11:57
可能你属于不能熬夜的人，再加上工作一天也累了，还得带孩子，所以就不像别人那么能熬夜了，感觉不像是当代 ...

话说我也是80后辣妈一枚啊，3年前也11-12点睡觉的啊，现在的睡眠让我感觉我属于60后的。所以才有了如题的疑问。不过我想每个人都有u属于自己的生物时钟，我应该掌握好属于我的那个。

作者: 晴蓝 时间: 2013-8-9 22:26
我很能理解你的心情，因为两年前我也一直是这样，和你相比，我有过之而无不及。每天晚上八九点就睡，早上六点有时还起不来，而且中午时间必须休息，否则下午绝对不在状态，严重时就头痛。就是这样睡觉，白天人仍感觉人很乏，没有精力。我也曾在论坛有过这样的疑问，当时也是好多人羡慕不已，其实我自己知道，这不是很正常的，最起码晚上休息好了，白天很有精神才对。直到自己在论坛学习补益了一段时间后（因为自己木不及，土不及，肝脾心都亏），这种症状已经缓解，睡得时间减少了一些，最关键的是白天精神状态好，不再犯困犯乏。因为每个人的卦象、体质不一样，不能一概而论，希望我的经历能给你一定的借鉴。

作者: 艾茜 时间: 2013-8-10 08:54

晴蓝发表于 2013-8-9 22:26
我很能理解你的心情，因为两年前我也一直是这样，和你相比，我有过之而无不及。每天晚上八九点就睡，早上六 ...

恩，很感谢你的回复，我也觉得大概是哪些部位是需要补益的，只是我现在学习的还很浅，没摸清具体方向呢。我要加深学习呢。

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