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首先反馈一个好的自己已调理好的肥胖。
回忆当初肥胖时的情况:小时候家里贫穷,没什么吃的,也就粗茶淡饭,身体长得挺结实的。后来上了中学后,要在外面吃午饭,为了节省吃饭费用,有一个学期,以干食方便面作为午餐,放学回家后也时不时的吃上些方便面作为零食,就这样成了胖子。初中毕业后,住校读书,那段时间很喜欢吃油炸的东西。又胖了一圈。接下来,为了减肥,主食吃得很少,有时一天只吃一两饭,由于主食吃得少,外面小摊上的零食就吃得更多。同学会说我,怎么刚吃过饭,你又要吃东西了。现在想想是因为主食没吃饱的原因。
工作结婚生孩子后,月子里喝了很多的汤,也不想再长胖,每次吃饭时肚子感觉饱后就不吃东西,肚子饿时再吃。(那段时间的食物主要面条,粥和汤)一个月下来,一点都没胖,反而在慢慢的瘦下来。
后来不久就接触到了栾老师,多吃主食,基本不吃油炸的东西及零食。到现在体重正常(160厘米,54公斤左右)。 |
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