更聪明---学生健脑知识讲义（连载）

水吉木祥

学校快要期中考试了，班主任不停地发短信要家长关注孩子作业完成情况，我都忽视。
孩子周末贴上刚到的大片贴就睡觉，睡了满满一下午。起来玩会就吃饭了。
晚上睡得还是不及时，都是9点后，看来要继续早一点，我也做得不好，拖到10点多，改正。

天灵宗宗主

睡眠，修复和补益脑气
这世界上，没有任何东西能够始终不断地工作的；
这世界上，任何东西在使用一段时间后，都需要修整。

这道理其实谁都明白。
然而，偏偏在学习方面，却只有少数人注意到这点。相反，不仅不注意，多数人还崇尚所谓的“头悬梁、锥刺股”的所谓刻苦精神，强调努力再努力、认真再认真。

努力与认真，固然是需要的。但是，学习，是大脑在工作；这大脑工作时候，脑细胞不断活动，不可能没有细微的损伤的；脑气也在不断的消耗中。所以，大脑并不能始终不断地工作，而需要修整的时间。

人体是智能的系统。
白天，人体的主要工作是完成各项活动，如消化饮食、劳动等体力活动、学习与研究等脑力活动等。这个时候，人体的各个脏腑器官都是在消耗中，就好象汽车在行驶中一样。
夜晚，人体的主要工作是修复自身的脏腑器官。当然，这是在睡眠中进行的。当人沉入睡眠，人体内部便启动了对于自身的各脏腑器官的检查与修复程序，就好象汽车停止行驶，进入4s店检查与维护一样。
夜晚，沉入睡眠，当然也是大脑修复与维护的时间。

充足且质量良好的睡眠，对于学习，就好比汽车行驶一段时间后就得到良好的修复与维护，从而能够一直都好用。
相反，挤压睡眠的时间去学习，就好比让汽车一直使用，却给予很少的维护与修理一样。这结果，当然大家都知道的，最终必然是在行驶的过程中状况百出，难以行驶多远的。

其实，睡眠对于大脑的影响，其实每个人都亲身经历过的。大家恐怕不止一次地有过这样的体验：某天晚上，熬夜了或者没睡好，第二天便感觉大脑明显迟钝、注意力不集中、记忆力不比往日。
大家恐怕也不止一次地有过这样的体验：遇到难题，解不出来，于是，去好好地睡一觉。一觉睡醒，脑子也清晰了，所谓难题，也往往就能顺利地解出了。
熬夜或者睡不好，大脑便不好用；好好睡一觉，大脑便明显好用。要是说起这个，每个人都会说“我知道啊，就是这样的”。确实每个人都知道，几乎本能地都知道这点。然而，为什么明知道这点，却让学生熬夜，挤占睡眠的时间呢------要知道，这压根就是得不偿失的！
孔子说，“工欲善其事，必先利其器”，大脑是学生学习的关键工具，是学习之器的。充足且质量良好的睡眠，是利之“学习之器”；而所谓的熬夜学习，是很不利“学习之器”的------“学习之器”不利，那学生，必然就会“不善其事”。
得不偿失啊，熬夜学习，真的很得不偿失！

来看一篇新华网的报道：
睡眠不足影响学习记忆能力

一项历时15年的科研项目得到国际科学界的高度评价，并推动了上海乃至全国中小学校作息制度的改革，让千百万学生受益。今天上午，由上海交大医学院附属新华医院儿科学教授沈晓明领衔完成的“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”项目，获得国家科技进步二等奖。这项研究显示，儿童睡眠不足影响记忆能力，开夜车抓成绩得不偿失。
……
睡眠还与儿童的学习记忆力密切相关。项目组在在国际上率先提出，慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性。在对照实验中，专家连续观察5天，每天2小时的“慢性睡眠剥夺”对青少年工作记忆的影响。结果发现，这些学生在主观嗜睡程度不明显增加时，已出现简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平降低。 “这个实验表明，如果孩子长期睡眠不足，其记忆力、运算能力就会下降，如英语单词前背后忘，做题目总是粗心。”江帆说，“该研究成果提醒家长和孩子，靠开夜车来抓学习成绩，会得不偿失。”

这篇报道很长，我只是截取了开头部分和结尾部分。若想要看全篇，大家可以到网上搜索来看。

再看新华网的另一篇报道：
睡眠不足影响学习 大脑实验解答奥秘
许多学生可能都有过这种经历：晚上睡眠不足影响到第二天自己在学校的表现。对于这种现象，研究人员已经初步找到原因。１１日出版的《自然神经学》杂志公布的研究结果表明，缺乏睡眠足以破坏人大脑
负责记忆的海马体的活动，人们接受新信息的能力因此减弱，从而导致学习质量下降。
　　辨识实验
　　为研究睡眠对人记忆力和学习效果的影响，美国哈佛大学医学院柳席圣（译音）率领研究人员设计了一项实验。
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　　　柳席圣等人的研究结果表明，与保持正常睡眠的人相比，缺乏睡眠的人能够记住的新信息量要少大约１０％。他们在文章中指出，由于缺乏睡眠会严重阻碍大脑活动，影响人的学习质量，因此，人在学习新知识前，保证良好睡眠至关重要。
　　谈及缺乏睡眠不利于学习的原因时，论文指出，功能性磁共振成像扫描到的３Ｄ大脑活动图像显示，缺乏睡眠会减少大脑中海马体的活动。通过对比，研究人员发现，正常睡眠的那组志愿者大脑中海马体的活动远远强于缺乏睡眠的一组志愿者。而海马体正是大脑中负责学习和记忆的区域，因此不正常的睡眠无疑会对人接受和记忆新信息造成不良影响。
　　此外，海马体活动减弱还会牵连大脑其他部分，如脑干和丘脑等，从而影响人的思维敏捷性。
　　首次发现
　　柳席圣说，早先的研究已经发现，人在学习后保证充足睡眠对于巩固记忆极其重要。而他的研究则首次发现，接触新知识前的充足睡眠对提高人的学习质量也至关重要。
　　柳席圣在论文中说：“实验结果证明，学习之前缺少睡眠会严重危害人的神经系统和大脑储存新信息的功能。因此，良好睡眠可以使大脑为第二天的记忆活动做好充分准备。”
------

看看这两则报道，一例是国内专家研究，一例是国外专家研究，他们的研究结果都充分证明：熬夜，不利于学习。

“如果不熬夜，那作业做不起来怎么办呢？”，我经常听到家长这么说。
好办的。
大家不知道的是，人的智能的系统，在晚上7点以后到早晨4点以前，修复和补益大脑的功能最强----这个观点，要解释起来，实在说来话长，需要大量天文等的背景知识，所以，就不解释了。
既然如此，那么，把睡眠时间安排在这晚7点后到早晨4点前。早晨4点后就起床做作业。这样，大脑恢复得好，也有做作业的时间。当然，让晚上7点就睡觉，没人能做到。但晚上9点到早晨4点，这7个小时的睡眠时间，是无论如何要保证的----绝对不能再压缩了。如果每天晚上仅睡这7个小时还完不成作业，那么，要么是做作业效率太低，要么是老师布置的作业太多了，想其它办法处理吧。

有人会说，“那早晨起不来怎么办呢？”
其实，早晨起不来，那往往是晚上睡的太晚的缘故。现在，改成晚9点就入睡，到早晨4点，适应一阵子，既然而然就能够起来了。而且会发现，与以往相比，这早睡早起，头脑格外清晰，身体也轻松舒爽，可比晚睡晚起舒服得多了。

睡眠，在夜晚充足的睡眠，是人体自动修复和补益脑气的时间。要想学习效率高，要记住：千万不能熬夜！

衡山高

太棒了。我家艮女明年高考。我先自己好好健脑，把乾卦气息补足一点，孩子就能听我的合理要求，愿意贴神贴了。

天灵宗宗主

补多脑气，考试不紧张

可能大家都听说过：某某某平时学习成绩挺好，但就是每逢大考太紧张，总是考砸了。
逢到大考就考试紧张，不是个别现象，而是比较普遍的现象。这种情况，从本质上说，也是脑气亏的表现的。
我曾经在论坛上实时指点了一例面临高考的紧张问题。下面，详细地来看看这个例子。
这是2012年的高考前夕，孩子母亲在论坛发帖：

《后天高考，孩子紧张吃不下饭，如何是好？》
孩子后天高考，由于紧张，已经2、3天吃不下饭。采取了系列措施，效果甚微，特来请教。
喝桑葚水、浓米汤（都喝得少，1口2口的）。饮食：准备了鸡汤、牛肉、土豆、藕、扁豆、青菜等，但基本没怎么吃。


后天高考，这时候来论坛发帖------这能够用于调整的时间太短了。姑且给些建议。于是回贴：

“给肚脐眼和肚脐周围贴上一大圈健脑贴。给予桂圆核桃水。如果贴后瞌睡的话，让赶紧睡觉。
另外，为什么不早来问呢，要拖两三天才来问。要知道，这样的损耗，一天都能损耗掉很多精气神的。”

这个孩子高考之前，专业的考试健脑贴还没诞生，但已经有普通的健脑贴（小片）。所以，建议用普通的健脑贴肚脐内塞一张，肚脐周围贴一圈，以尽可能快些补益脑气，且尽可能补多些。

“谢谢老师回复！刚给孩子贴完一整圈健脑贴：肚脐眼1张，周围5张（贴满了）。我再去给孩子熬桂圆核桃水去。”

当晚，孩子母亲继续跟贴：
“今晚用人参鸡汤下的猪肉馄饨，配了几片青菜，她吃了一碗，总算是进了点东西。”

第二日，上午，
“昨晚贴了6片健脑贴，今早感觉她精神头好一些，早起后又给她换了6片新的”

第二日，晚，

“今晚娃儿主动喊“妈妈，我好饿”，哈哈~，看来还是老师的大面积健脑贴这一招厉害！但她点吃鸡汤馄饨，也吃了1碗。中午吃了大半碗饭，还可以。”

接下来，开始高考；来看高考后这孩子母亲在论坛的汇报，
“再来汇报孩子7、8两天考试时的状态。按照老师的方法，大面积贴健脑贴，其他贴照旧。熬了桂圆核桃水、桑葚水。6日晚餐孩子就喊饿， 7日上午考下来，我按时准备好了午餐，一下考就看她吃得风卷残云，两个鸡腿都被干掉了（黄芪党参土乌鸡汤）；7日晚餐正常。
8日上午考完，想着下午考完就解放了，兴奋过度，没吃多少；晚餐正常，晚餐后和同学出去玩至深夜（据她爸爸说的）。
这几天爱喝东北大米和小米熬的浓米汤（有时候带少量米渣）；
老师的建议陪伴孩子顺利度过了高考，解决了关键问题，在此非常感谢！”

瞧，补多脑气，考试不紧张吧。这么短的时间，这么紧张的情形，在大剂量补益脑气的情况下，迅速得到解决。可不仅仅如此，这样大剂量补益脑气，很可能会有意外收获。

在这母亲的帖子后面，我继续跟贴：

“可不仅仅是解决了吃饭问题。紧张得吃不下饭，可想而知，考场会发挥如何的。现在，解决了这个问题，也就同时解决了考试的紧张问题，会使得考试正常发挥----甚至有异常好的发挥的可能性的。”

这孩子考得如何呢？
来看看高考成绩和录取结果出来后，这母亲的反馈贴。


《世间宝物----健脑贴》

这是迟发的帖子了，我满世界的东跑西颠，上论坛少，没及时反馈，不好意思。

先报喜哈，女儿考上了中山大学，627分（湖南一本线520分）。取得了很满意的成绩，是她高中以来最好的成绩。排名班上第4，第一名631分。

再回顾一下考前的状态吧。女儿一直是那种不懂竞争不能长期刻苦努力学习的人，高中一直在班上处于中等偏下的水平，班主任曾经鼓励她努努力，争取考上湖南大学。
高二时我参加了栾老师的高考保健计划，在老师的指导下，逐渐勤快地给她贴穴位贴，最后坚持得较好的就是七大原穴加健脑贴，并注意多吃巽卦食物、藕、牛肉等，大米也到乡下买当年的新鲜大米，孩子成绩有相当长一段时间稳定在了16名左右（班上共53人）。这个成绩我已经很满意了，因为孩子照样不温不火的搞学习啊，除了上网我控制了时间，其他搞社会活动（音乐社、小动物协会、周末到养老院……）、逛街、看电影、热爱的电视连续剧一样也不落下，我若管了她这些，还得被她教育，只好由着她了。
我呢，每到大考前（比如期中期末考、模拟考等），我就给她把健脑贴换得勤些，有时候12小时换，有时候5、6小时换，她就每次大考就比平时成绩要好很多，有时候冲到班上第9名什么的。她考试也基本不怎么紧张，该干啥干啥的那种。
但这次高考前，可能是学校的气氛太白色了，把她紧张到吃不下饭，我想了好多办法也解决不了问题啊，考前3天我急火火跑到论坛找老师支招，老师告知肚脐贴健脑贴梅花桩！我是如获至宝啊，立马就上了梅花桩，并且每24小时换4次，分别是早晨、中午、傍晚、睡前，换下的帖子分别给我和她爸两人用。
可以说是立竿见影啊，当天晚上就开始吃饭了，后来高考那几天我都反馈了，她真的是考的很轻松，吃饭也正常了，特别是高考第一天中午，真是风卷残云，两个鸡腿也消灭光
健脑贴，绝对的世间宝物！给用脑过度的中学生，那真是无法形容的好！

   
看看，这超常发挥了吧。
现在，记得了：补多脑气，考试不紧张。

衡山高

今天收到考试健脑贴和中老年健脑贴了。下午女儿洗完澡去学校，给她贴了一片，把那盒剩下的偷偷放她行李箱带去学校了，不知她是不是还坚决不会在学校贴（以前的其它贴都屯在学校没贴过）。周五、周六给她贴了2天好心情贴，每天吃2颗智慧源泉。
明显感觉这个周末孩子心情要高兴些。
可惜的是，今天上午，老公的外甥媳妇，乾卦，今早考公务员，昨天给她用来肚脐梅花桩的健脑贴原封不动放在那里，她们不当回事，我也懒得理了。
从今天开始，自己先贴一周考试健脑贴（与好心情贴白天晚上轮换），一周后改中老年健脑贴和好心情贴轮换一个月。再考虑好心情贴和中老年健脑贴如何分配这肚脐。

乔一

如果是脑气缸很亏的年轻乾人，能不能用中老年保健贴（豪华健脑贴，直径7厘米圆贴，

石头记

栾博士 发表于 2013-4-13 06:47
补脑气的专业穴位贴：考试健脑贴

桂圆肉贴神阙穴（肚脐）补益脑气。

很多大学都有考研通宵复习室。

天灵宗宗主

补脑气的专业穴位贴：考试健脑贴

桂圆肉贴神阙穴（肚脐）补益脑气。

这方法虽然效果不错，胜过煮桂圆核桃水喝。只是，很显然，如果利用现代化的中药提取技术，再经过巧妙的配方，肯定能够生产出远超过桂圆肉的富含补益脑气成分的东西，用它来贴神阙穴，补脑气的效果将远远超过桂圆肉贴神阙穴。这就好像战争时候的武器，利用火药，简单装装，可以制成手榴弹；但是，利用火药，经过高科技的技术处理，却可以制作成导弹。

专业的考试健脑贴就是这样诞生的。

先来看考试健脑贴的说明书：

考试健脑贴说明书

【功效】健脑、减轻甚至消除考试紧张心态，提高考试发挥能力。
【适合人群】学生以及各类参与考试的人员。
【使用方法】取一片考试健脑贴，撕去表面的薄膜，以肚脐为中心，直接覆盖在肚脐上。平时使用，每24小时更换一片；考试期间，每4小时更换一片最佳。
【使用说明】此贴最初使用时，如果以往熬夜多，那么，会出现瞌睡现象，这种时候，适宜晚上贴，以增加睡眠，早晨揭下；贴一段时间后，睡眠补好，脑气补多，会出现晚上贴反而不易睡着现象，这种时候，转为早晨贴，晚上揭下或者连续贴24小时。

说明书么，文字所限，只能简单的提一下这贴的功效和使用方法，看着轻描淡写的。事实上，此贴的功效强劲。

第一，考试健脑贴具有非常强的补益脑气的效果。

这点，在贴上它后，立即就能发现的。用文字的话，很难详细描述贴后的感觉的。

倘若在贴它之前，碰巧有头脑疲累或者头晕、头疼等现象，那么，在贴它的时候，就会立即发现：这些症状消失了，头部明显变得舒服。考试健脑贴是补益脑气的，也就是常说的“补脑部的正气”，“正气存内，邪不可干”，把脑气补多了，导致头晕、头疼的邪气就会被自动驱除，于是，头部明显变得舒服。

第二，补多脑气，爱学习

想必大家都听说过类似的事情：某男生高二，以前成绩一直还不错，但是上了高中，成绩逐渐下降，再后来，几乎不能在校学习了，不得不休学。

这样的例子频繁发生，而家长却一点解决的办法都没有，很可惜的。其实，这本来是非常容易解决的事情的。我开设有一个论坛，某天，有人在这论坛反馈，讲的是某个女孩，也是高中吧，读不进书了，即将休学。碰巧，那时我在论坛已经开始讲些健脑之类的知识了，于是，照我说的，给她健脑，很快，这女孩就又能正常读书了。

对于这种读不进书的情况，很多人以为是孩子的心理问题、厌学、不够努力等等，却不知道：一辆汽车，如果油量不足，那么，无论如何努力，都跑不快的；如果接近没油了，那就根本开不动了；如果汽车本身的关键的硬件构造磨损，那就更无法发动的。学生读书，拼的就是大脑，脑气和脑力。如果以前读书太用功了，饮食也不对头，耗去的脑气和脑力太多，补充的脑气和脑力却很少，那么，慢慢地就会觉得学习累；勉强坚持继续，把脑气和脑力都耗得差不多了，便再也读不下去了。

这种情况，绝不是学生的心理问题，也不是心理治疗或者劝学等能够解决的。这种情况，唯一的解决办法就是：大量补益脑气，兼补脑力。

补益脑气的方法，前面介绍的桂圆核桃汤、智慧源泉、桂圆肉塞肚脐都有用，这里介绍的考试健脑贴贴神阙穴，效果更强。脑气补益好，可以迅速治疗学生的这种厌学情况。

补益脑气就能够轻易处理的学生厌学问题，却没多少人知道，以至于多少年轻人，多少家庭，遇到这样的事情，陷入一蹶不振之中，太为可惜。

第三，补多脑气，轻松学习

对于已经无法继续学习的学生来说，补益脑气都有很好的治疗效果；那么，对于原本就能正常学习的学生，这大量补益脑气，当然就能够让学习轻松。

其实，很多人注意到了的，同样是学生，同样的知识内容，有的学生学起来很轻松；有的学生学起来却有点吃力。说到这个，我想起有次去茅山，平时坐的是上海大众产的二十几万的轿车，在茅山那并不高的山坡上，行驶自如，跟在城市平坦的道路上差不多；可是，有一回坐的是某国产的十二万的车子（七座的），同样的并不高的山坡，却发现它爬起来非常吃力，很有点个人爬山，爬得很累时候呼哧呼哧的感觉，而这车子，在平坦的城市道路上行驶时候我也坐过，跟其它所谓好些的汽车并无分别。我对汽车并不热爱，所以，以前对汽车并不了解。听别人议论汽车的好坏，我还觉得：在路上开起来不都差不多么。那回，在茅山的并不很高的山区道路上，亲身体验了不同车子爬坡的能力，第一次对于汽车的差别有了直观的了解，再不敢说汽车都差不多了。

汽车如此，人也是如此的。

我曾经当过大学的老师，那时候有一个同事，曾经是贵州省当年的高考状元。据她说，她高中时候，学习很不认真的，很多的时候在用来看小说，成绩却很好。她说这话我很相信，因为当年，她每天都去找我玩，每天有很多的时间都和我呆在一起，聊天等，可是，她却说她在准备考研。她也真在准备考研，但每天就学习两小时，且至多是两小时。然后呢，她如愿以偿，当年就考入了国内一所非常著名的高校。

看看现在的考研学习们的狂热的复习的情形，再看看我当年的这个同事轻描淡写地玩着学习的情形，大家当然就能想得出来，这当中的差距有多大。

这同事学习如此轻松，显然，与她的脑气充足很有关系的。她这样的脑气，应该来自于平时不经意间的饮食。我曾经好像听她提过，她小时候由她外婆带大，而她外婆，很喜欢拿核桃给她当零食。这在不经意间，补益了她的脑气，若干年的积累，使得她后来读书，非常轻松。