不眠和黑白颠倒

小草吹又生 · 发表于 2011-7-12 07:13:17

看老师的书和博客，谈到不眠，可是我很迷惑，很长时间以来都是早上天亮才睡，在5-8点之间，然后睡足8-9个小时，下午或者傍晚自然醒来，这算是不眠吗？做过很多努力调整睡眠，但是生物钟实在太顽固，每次调整到晚上12点左右休息，不过几天，又逐渐延迟到早上才睡。而且调整的过程感觉更伤身体，大多是靠白天撑着不睡，精神恍惚，到晚上再睡，在几次调整后，身体反而开始有不良反应，例如长痘。算起来很久没有感冒了（呸呸呸），有时明显因为睡眠过少导致嗓子痒打喷嚏，睡足一觉又没有了。

晚上不能出门活动，感觉生活很受限制，所以很想把黑白重新调整过来。也知道这样会很伤身，心情很容易抑郁，五体发热，我总是体温高于常人，心烦。跟着老师学习，心烦和抑郁的症状已经转好了，但是这样黑白颠倒，很担心损耗阳气，将来出大问题。

小天算 · 发表于 2011-7-12 09:01:35

请年假，去农村，白天帮人家干干农活儿，晚上在屋外晒晒月光，一个月左右，你的睡眠自动调整了

仙山 · 发表于 2011-7-12 09:07:52

请年假，去农村，白天帮人家干干农活儿，晚上在屋外晒晒月光，一个月左右，你的睡眠自动调整了
小天算发表于 2011-7-12 09:01

牡丹漫地 · 发表于 2011-7-12 09:10:29

请年假，去农村，白天帮人家干干农活儿，晚上在屋外晒晒月光，一个月左右，你的睡眠自动调整了
小天算发表于 2011-7-12 09:01

哈哈，小天这是个好办法，农村的人，很少能见到失眠者。。。。

缘易 · 发表于 2011-7-12 09:21:14

很少见到失眠的，在田里忙这忙那，肥胖者更少见。

希望的田野 · 发表于 2011-7-12 09:30:36

劳动锻练好办法。

新鲜土豆 · 发表于 2011-7-12 09:40:17

楼主不用上班?不用照顾家人的吗?

小草吹又生 · 发表于 2011-7-12 09:52:50

需要忙的时候就挣扎着起来，大多时候可以醒来后解决，目前还没有需要照顾的家人。小天算的法子我实现不了哦

习枫 · 发表于 2011-7-12 10:10:58

白天别在家呆着

周天蓝 · 发表于 2011-7-12 10:42:13

好主意，小天算！！

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