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冬练三九、夏练三伏

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发表于 2011-7-17 18:25:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
“夏练三伏,冬练三九”意思是不管天气多冷或多热,都应坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。其实,在炎热的夏季,不爱体育锻炼的人,越是怕热越觉得热,越不活动,肌体适应外界环境的能力就越差。在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得以提高,使肌体有更强的调节体温能力,所以很多专家提倡“夏练三伏”。
以上是在百度山搜的。
发表于 2011-7-17 18:26:16 | 显示全部楼层
呵呵 你觉得有理吗
 楼主| 发表于 2011-7-17 18:26:43
——《黄帝内经》上说:“冬不潜藏,春必病温”

就是说:冬季不要做过多大量运动,减少出大汗,出汗过多来年春天免疫力下降,容易感染各种外邪,导致疾病。

冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期,古人养生,要求此时尽量减少活动。早晨要待太阳升起时起床,晚上天黑就入睡,另外还要吃各种大补的食物。
 楼主| 发表于 2011-7-17 18:28:49
——《皇帝内经》上说:“冬不潜藏,春必病温”

就是说:冬季不要做过多大量运动,减少出大汗,出汗过多来年春天免疫力下降,容易感染各种外邪,导致疾病。

冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期,古人养生,要求此时尽量减少活动。早晨要待太阳升起时起床,晚上天黑就入睡,另外还要吃各种大补的食物。
 楼主| 发表于 2011-7-17 18:30:02 | 显示全部楼层
我的话还没有说完呢,怎么发不了贴了呢,怎么需要审核呢?
 楼主| 发表于 2011-7-17 18:32:29
《皇帝内经》上说:“冬不潜藏,春必病温”就是说:冬季不要做过多大量运动,减少出大汗,出汗过多来年春天免疫力下降,容易感染各种外邪,导致疾病。
冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期,古人养生,要求此时尽量减少活动。早晨要待太阳升起时起床,晚上天黑就入睡,另外还要吃各种大补的食物。
 楼主| 发表于 2011-7-17 18:33:31 | 显示全部楼层
还有“冬不潜藏,来年必虚”的说法,
这不是自相矛盾吗?
发表于 2011-7-17 19:13:52 | 显示全部楼层
春生
夏长
秋收
冬藏
发表于 2011-7-17 19:30:43 | 显示全部楼层
春生
夏长
秋收
冬藏
雷风恒 发表于 2011-7-17 19:13


呵呵这一句才是最正宗的。
 楼主| 发表于 2011-7-17 19:51:15 | 显示全部楼层
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