8个月瘦了10公斤 女子减肥患骨质疏松（转）

牡丹漫地

2011年11月03日 03:00
来源：重庆商报 作者：叶惠娟
本报讯（记者 叶惠娟）今年28岁的王敏（化名）在8个月的节食和药物减肥努力下，终于甩掉了10公斤肉。但是伴随而来的是腰酸背痛，原来她的骨龄已经达到了50岁。专家提醒，减肥减得不恰当可能造成骨密度下降，重者病变为骨质疏松。
王敏是一名公司白领，身高1.66米，体重60公斤，对于爱美的她来说，自己认为属于“胖人”,就开始节食加药物减肥,到今年10月，她的体重已经降到了50公斤，但近日来她感觉腰椎间歇性疼痛，有时晚上无法入眠，腰部核磁共振成像检查显示，她患上了腰椎间盘突出。而她的骨密度相当于50岁的人，导致骨质疏松。
“如果盲目选择‘节食+药物’的减肥方式，容易造成内分泌紊乱，从而影响钙的吸收和利用。”第三军医大学西南医院内分泌科王富华教授表示，有数据显示，在25~35岁这个年龄阶段，50%以上青年白领的骨密度值低于同年龄阶段的平均值，职业女性骨质流失情况较男性还严重，骨质疏松有年轻化的趋势。
王教授分析说，人体中适当的脂肪组织，能通过生化作用转化成雌性激素等，增加肠钙的吸收，增进骨的形成，防止骨质疏松。许多女白领过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因而，女白领保持适当体重是非常有必要的。

天灵宗宗主

可怜！
减肥哪用得着那么辛苦呢---昨晚刚好发生了一件事情，在这个帖子里跟大家聊聊吧。
我大概从四月份开始决定推出减肥组合---当然，推出前自己首先开始试验。从四月份至今，没有特别关注自己减肥的效果等等的，饮食方面注意不吃增肥的红枣之类，午餐、晚餐都是一大碗或一大碗再加些的米饭、牛肉、猪蹄之类，一般只要饭桌上有，那至少五、六大块的，猪肉就不敢多吃，但也吃的，有时候家里红烧肉味道很好，吃上三、四大块也很正常的；鱼、虾极少吃；蔬菜之类，也是想吃多少就吃多少的，尤其是小青菜之类不增肥的蔬菜。早餐往往是一大碗稀饭加一个大包子。
就这样，一天三餐，吃饱喝足，然后贴贴穴位，我自己并没有感觉瘦掉多少之类的，但每次出去，别人都说我瘦了--体重降了几斤，但似乎降的不够理想，也就十斤上下而已，也看不出什么特殊的效果来---但昨天晚上，龙之神帮我收拾了去北方的衣服，我凑巧去看了一下，发现他竟然把一件去年人家送的根本穿不上的羽绒服带上了----这哪穿得上，我清楚地记得那件羽绒服去年试穿时，扣子都拉不上的，差得多了，于是让他拿掉。这件羽绒服人家送的，样式很时髦，当然也非常新，龙之神觉得比我其它的衣服好看，就说，你试试看嘛----试试看就试试看，于是试了一下，惊奇地发现，不大不小，刚刚好，且穿上一点都不嫌紧的，很舒适（我是穿着毛衣试的—）----这一下子，让我真真切切地感受到，真的瘦了，而且体型上竟然瘦了这么多了。----吃饱喝足，就简单地贴贴穴位，外加不着急，半年的功夫，体型上瘦了这么多了，多好。

小天算

嘿嘿想看看老师的英姿，看看老师的新羽绒服，嘿嘿。

我这两天滴惊喜是：我胯骨上一直有两陀小肥肉，这些天发现两块小肥肉近乎消失咯，这两块肥肉可也是我很讨厌而且怎么都减不掉滴地方咧

天灵宗宗主

在滨海，有好些人用瘦身组合贴的。上次回去，我见到好几个，都是我一亲戚的朋友---她们很着急的，跟我说，瘦了一些了，但要更快就更好了-----然而，我因为突然地见到她们，（我每年回去都见她们的），发现她们个个都比以往年轻很多，且身材匀称很多，也许重量上就瘦了几斤，没有很大的变化，但是，看上去，她们的身材、气色等，都变了很多的，变得好看上眼多了----

很多人很关注重量，我也关注重量，然而，体型与体重，是不同步的。尤其是那些以往一直节食，人的气血很亏的，体重也许不怎么重，但体型臃肿，看上去比实际重很多；这种情况，在使用穴位贴而突然放开饮食的情况下，这些饮食转化为人的气血，反而一方面会使得人的体型趋向紧致、苗条，但由于气血的增加，体重反而初始可能会增加的---所以，建议大家贴穴位减肥，使用照片对比，每周给自己拍两次照片存着，而不是使用体重计-----等人体的气血恢复了，那个时候，人的体重就又会开始下降的。

无论如何，对于减肥来说，首要的是保证健康，如果贴穴位以后，吃饱饭，人的健康在好转，身材在好转，那么，就是有很好的效果的，坚持下去，终有一天，会又健康又年轻又苗条----千万不可看体重计，为体重波动几斤烦恼、怀疑等。要知道，你都看体重计这么多年了，只见得人越来越胖，健康越来越差 ，哪里瘦下来了嘛----事实都证明看体重计没用了，那不妨换个角度试试----不要一根绳子上吊死嘛。

天灵宗宗主

另外，再提醒大家：一定要避免本论坛罗列的诸多增肥食品，如红枣、核桃、花生、包菜、骨头汤等诸如此类的。这些食品不吃，其它东西一般都可以吃的。倘若能够自己自发些豆芽菜、小青菜等，多吃这些，就更好了----我一个舅舅很瘦，他特爱吃豆芽菜，所以，这东西可能确实减肥的。另外，豆类属坎水，豆芽菜应该就是制约坎水的，所以理论上也应该有用。不过，现在外卖的豆芽菜有太多药水，所以要吃的话得自己发。

小天算

事实都证明看体重计没用了，那不妨换个角度试试----不要一根绳子上吊死嘛。
栾博士 发表于 2011-11-3 08:16

嗯嗯（使劲儿点头），我都不用体重计好久了，不过我比较执着的用尺子量腿，哈哈。。。我的腿粗了几十年了

快乐快乐快乐

老师,我想胖点怎么办?
1个月瘦了6斤。
这周胃好些了，早餐藕汤泡1个大馒头，中餐一大碗扁豆米饭、乌鱼或泥鳅青菜鸡菇或金针菇汤，晚餐一大碗藕汤青菜或扁豆面疙瘩加一勺麻油，但这周还是轻了1斤,脸色比以前好，精神还好，近3天9：00睡觉，6：30起床。

常州王建

看谁能坚信不疑的走我们的这条阳光道了

上弦月

有效就是硬道理啊！祝愿老师挖到好人参！

钱塘翠柳

在滨海，有好些人用瘦身组合贴的。上次回去，我见到好几个，都是我一亲戚的朋友---她们很着急的，跟我说，瘦了一些了，但要更快就更好了-----然而，我因为突然地见到她们，（我每年回去都见她们的），发现她们个个都 ...
栾博士 发表于 2011-11-3 08:16

呵呵 谢谢老师 ~~~我许久都不量体重了，但越来越多的人说我最近瘦了~~~但也要有人问瘦了几斤，我说十斤~~~嘻嘻 其实是四斤。