关于低密度脂肪高的问题

zy森林

体检报告显示，总胆固醇和低密度脂肪持续三年增高。本人身材偏瘦，但是小肚子偏胖，饮食以清淡为主，基本早上稀饭和红薯，中饭和晚饭就是家里正常饮食，不爱吃肉，会少吃一些鱼、猪肉、鸭肉以及蔬菜,医生说再降不下就要吃药了。请问有什么好办法吗？

天灵宗宗主

就是大米吃少了，米粥米饭浓米汤，大碗吃，纯的