关于极端饮食

zhu32983

求教姑奶奶，我执行先饭后菜一段时间了，现在就演变为吃完饭后不想吃菜了，觉得菜很恶心真心吃不下了，我米饭吃挺多的，熟重800到900g，我现在只想吃粮食，我真心吃不下粮食外的任何东西了，我家人责骂我走火入魔极端饮食，怎么办啊？因为我曾经有过低碳生酮减肥史还喜欢吃垃圾食品，导致体质严重受损，现在大量吃粮食帮我恢复了不少元气和精气神，头不再眩晕了，肩胛骨不疼了，偏头痛也不犯了，啊呸呸呸……现在粮食越吃越多，菜吃不了一点，吃菜会作呕，我感觉我的身体很排异吃菜，只接受粮食，我妈天天骂我有病，唉，我这样算极端饮食吗？我记得老师说过饮食不要走极端。

温温的光

不知道你吃完饭状态是很撑的还是感觉饱的啊？熟重我还没称过，不清楚这个克重有多少，等周末可以称一下看看。

补益这事我打算放缓心态，估计你是那种信任某位老师就会很严格执行的。也可以试着看看自己的身体反应，做做实验，少吃100克的饭，看能不能吃下去菜？

一般一杯水里装了石头，再装水还是能装下的。我也试过本来饱了别人非让我吃别的，尝一点好像也没那么撑
心态有时候也很重要，既然家人说，可以圆融点。太执着自己也会起烦恼。
自己照着老师的做法，看看能不能吃下去，都实验一遍呗

zhu32983

珍珠纪珍珠 发表于 2026-6-1 18:17
我坚持大碗吃大米饭，别人就是不理解，那我还是继续吃我的大米饭

老师不是说要七分饭三分菜吗？我那三分菜真是吃不下，现在是百分百纯粮饮食了。这难道不是走极端吗？

珍珠纪珍珠

我坚持大碗吃大米饭，别人就是不理解，那我还是继续吃我的大米饭

志偉

同感。我也是米饭吃饱就吃不下肉、菜，但没有到你那种生理排斥的程度。顺其自然吧，一切交给时间，时间会给你答案。

哈哈哈哈哈

我家孩子很神奇，吃好的大米能先吃饭再吃菜。吃我们本地大米就必须弄点汤吃饭

小小米me

我以前也以为自己接受不了先吃菜在吃饭，但是好像吃着吃着习惯了。先把白米饭吃光，放开肚皮吃肉和菜，也没觉得什么不一样，就是西裤受不了，有点紧。以前很重口味，重油重盐才觉得下饭，现场一碗饭下肚，再配点少油少盐的菜就很舒服了。

zhu32983

Jennychanchan 发表于 2026-6-2 10:15
看楼主的饮食我是有点诧异的，这是以前的饮食有多不健康啊
不要走极端我觉得还是正确的思路
等身体校准后， ...

我以前还生酮饮食过好几年，就是被西方营养学蛊惑的纯蛋白质和优质脂肪饮食可以减肥防三高，生酮就是纯肉饮食，瘦是瘦了，但是吃得口臭死了，脾气暴躁，性情逼仄，戾气特别重，一言不合就摔东西，我再也不想吃肉了。现在呢，我内心特平静，就算家人责骂我，我跟厚脸皮一样还嘻皮笑脸的，要搁以前我早就怒怼干仗了。

筱竹623

zhu32983 发表于 2026-6-2 09:46
好的老师，我决定还是听从身体的信号不被他们的看法所左右，还有就是最近闭经了，吃枸杞都催不下来，身上 ...

听从身体,挺好的,一切交给时间.

林善禾

没什么极端啊，我有的时候纯粹就是懒的炒菜，煮一碗烂稀饭就当作一段饭。

温温的光

温温的光 发表于 2026-6-1 19:12
不知道你吃完饭状态是很撑的还是感觉饱的啊？熟重我还没称过，不清楚这个克重有多少，等周末可以称一下看看 ...

自己照着老师的做法做个菜，看看菜能不能吃下去

幸运的姚YyY

老师也说过人需要的就是主食呀，但是楼主好棒呀，我执行过先吃饭后吃菜，坚持3天就坚持不下去了，吃第一口米饭就想吐的那种，唉

珍珠纪珍珠

首先大碗吃大米饭是非常棒的一件事，怎么就吃了极端饮食

zhu32983

珍珠纪珍珠 发表于 2026-6-1 18:16
首先大碗吃大米饭是非常棒的一件事，怎么就吃了极端饮食

现在越吃粮越想吃，身体告诉我现在的饭量还远远不够弥补以前作贱身体造成的亏空，我还要加量，又下单了些北方小院的挂面和面粉，晚上8点再加一餐吃些面糊或挂面。

zhu32983

幸运的姚YyY 发表于 2026-6-1 18:06
老师也说过人需要的就是主食呀，但是楼主好棒呀，我执行过先吃饭后吃菜，坚持3天就坚持不下去了，吃第一口 ...

一开始是挺难吃下去的，不能吃菜下饭，嘴里都淡出鸟了，一顿饭要吃一个多小时，但我还是坚持下来了，现在身体好像很适应了。

黄橙橙的秋

我也是经坚持先吃米饭后吃菜，刚开始本地米饭吃不下，就买风雷益的米，那饭太香了，也就适应了，只不过吃了2袋我自己吃，家人不知情，后来大家一起吃就没再买了，所以就后来换成本地米饭也能接受了，现在已经吃了快1年了，家人也不理解，说这样有什么好处吗？我说不会长胖，实际上我这么执行已经胖了10斤，原来的身高160CM体重55KG,现在60KG,不过衣服大部分都还是以前的，因为卡码都往大拍了，现在看起来就是很匀称，浑身上下圆圆的，现在就是饭7菜3，每餐吃的饱饱的，身体舒服就好，

珍珠月光

我也差不多, 先吃饭,再吃菜, 觉得吃饭就是香, 现在我吃的是东北胚芽米, 更香,  现在我宁愿扔菜,也不会扔米饭.