可怕的瑜伽

十里锦香

我就喜欢懒着不动

地势坤

任何事情都存在一定有存在的道理，有利有弊，看您怎样利用哦！

春暖大地

这么可怕，以前还考虑过不过没实施，庆幸。

注册很难

现在周围有好多年轻女孩子练习瑜伽，都认为对身体好，还觉得很时尚，这么多的副作用现在才知道

十五的月亮

去年单位组织练瑜伽,团体可以少交学费,幸亏没去.

开心

瑜伽本无罪。

这篇文章中，瑜伽的罪，来源于做错事情的人，推卸责任的愈加之罪。  

任何事情都有其前提和限制。

我也曾学过几天瑜伽，懂的不多。每个动作尽自己的可能，但绝不是超越极限！自己的身体承受力和耐受力只有自己知道，这个度的把握绝对在个人！人体的柔软度，是靠日积月累，慢慢的软下来的。突击和加强已经远远背离了锻炼的本质！是个人意志决定的，而绝不是瑜伽本身要求的！实际上，是严重违反了瑜伽锻炼的要求的！

动作和呼吸相配合，呼气的时候，作延伸延展运动，吸气时不做。就比如，最开始的弯腰、两手摸脚的动作，小学的体操里也有这个动作的。我们小时候上早操作这个动作时，都是利用双臂从头顶向下甩的惯性，硬性的拉动身体下弯，达到手指可以摸到脚背的目标。类似于咱们使劲拉弯一根铁棍。在瑜伽中，不用这种惯性，而是要身体自然而然的，在地心引力的帮助下，随着呼气，身体随重力自然向下垂落，腰部自然拉伸。通过身体的放松，自然而然的达到弯曲的结果。 并且一定是在自己的耐受力之内的，不要求勉强为之的。

    在我学习的那个地方，小区的老人，日日去那里锻炼。时间久了，身体柔软度比我强多了。很轻松很容易的做各种延伸动作。

    一个练芭蕾舞的学员说，原来身体可以这么容易的软下来，还不受罪。她原先练芭蕾，很多延展动作都是硬性的，比如压腿等，很容易导致骨头和韧带、肌腱的损伤。用瑜伽的方法，简单舒适容易，不会造成损伤。

    瑜伽，是放松身心，用心体会自己身体的每一丝感受。是愉悦的、舒适的。这样怎么会导致那么严重的疾病呢？

    如果，一个人做着瑜伽的动作，要求快速达到自己的某个目标。这不是纯粹瑜伽了，是竞技！瑜伽的动作，竞技的目标！有瑜伽之形，无瑜伽之神！

    自己因为竞技的目标，而让身体受到严重损伤，反过来说，都是瑜伽不好。吃饭时因为自己着急，狼吞虎咽，被饭噎着呛着了，一定是饭的原因，是饭不好！真是愈加之罪何患无辞！不从自己身上找原因，而是推卸责任。病态的心理一定会导致病态的身体！

黄色的小米

我觉得瑜伽能再简明扼要点是有利的，但有许多动作都是高难度，不利于身体。

碧蓝

我女儿还说让我去学呢,我对这些根本就不感兴趣

lilingyue36

16# 开心
同意，我现在天天练太极，师傅一再强调不要巴蛮，要用正确的方式才能达到健身的效果，练习已经一个月了，身体最大的转变就是后背不再发紧，捏起后背的肌肉不再疼痛，脊椎变得灵活了