更聪明---学生健脑知识讲义（连载）

石头记

考研时熬夜，学习效率很低。

天灵宗宗主

注意补益脑气初始的反应

人体是智能的系统。

以饿了要吃饭为例。

人初始会以饿来提示“该吃饭了”。如果一时半会没及时吃，便会提示“很饿”，继而“很饿很饿”，这个时候如果仍然没有吃饭呢，那么，会在突然间变得“不饿了”。这种情况，俗称“饿过头了”。
之所以饿到极点便不饿，不是因为别的，而是因为：饿到极点，人的智能的系统失灵了，连提示饿的能力都没有了。

对于睡眠，同样如此。
人在最初缺觉的时候，会以瞌睡来提示“该睡觉了”。如果一时半会没及时睡，便会提示“很瞌睡”，继而“很瞌睡很瞌睡”，然后呢，如果没去睡觉，而是继续靠毅力坚持学习，那么，会在突然间变得“不瞌睡了”。这种情况，俗称“瞌睡虫过去了”。

饿到极点之后的不饿，人当然仍能够继续做事，但是，体力，肯定比吃饱饭的不饿时的体力要差很多很多，做事的效率会很低。
瞌睡到极点之后的不瞌睡，人当然仍能够继续学习，但是，脑气，肯定比睡足后的脑气要差很多很多。这种状况下学习，看着不瞌睡，但学习效率是很低的。


饿到极点之后的不饿，在吃东西后，人的智能系统又有能力提示“饿了”，于是，突然间，人又会感觉到“很饿很饿”，要吃许多东西，要连续吃好几餐，甚至连续吃好几天，才能够转回以前正常饮食时的状态。这种情况，可以说是：既然又吃东西了，那么，人体的智能系统就立即提示：把以前的缺乏的食物营养给连续地补回来。------当然，这是普遍情况。有那特殊的，比如过度节食的人，由于太长期不吃东西了，胃都萎缩了，人的智能的系统也根本无力指挥了，后面即使强制吃东西，人都没有处理能力了，这便是厌食症。这病很难治的，常规治疗根本没用，需要先通过穴位大量补益才能有转机的。


瞌睡到极点之后的不瞌睡，在大量补益脑气后，人的智能系统又有能力提示“瞌睡了”，于是，突然间，人又会感觉到“很瞌睡很瞌睡的”。

这就是说，所有的补益脑气类的方法，在初始使用后，一般都会出现让人很瞌睡很瞌睡的情况。这是因为，现在的人，无论是学生还是其他人，都普遍缺乏睡眠或者睡眠质量不好。

请注意，这里说的是：所有补益脑气的方法，包括桂圆汤、桂圆核桃汤、智慧源泉、桂圆塞肚脐、考试健脑贴贴肚脐。对于普遍缺觉的学生来说，使用它们后，最可能的首要的反应就是：瞌睡，非常瞌睡，连续睡多个小时都不知道醒，总是还想睡。甚至有人连着每天睡很长时间，连着一周，都还是觉得瞌睡的。

这种情况，是绝对好事，是人体的智能系统恢复工作了，强制提示人体睡眠，以更好地修复和补益以前受损的脑气。

这种情况，最好是给足够的时间睡觉。“工欲善其事，必先利其器”，“磨刀不误砍柴工”，给一两周的时间把睡眠补足，之后就会发现：学习效率明显提高。


当然，有人会说，“做学生的，每天要上课、做作业，哪可能让自己随意地睡眠呢？就一两个星期补觉也是不可能的”。
确实，虽然明知道睡眠充足对学习更有利，但是，要是在大量的课业负担的情况下抽一两个星期来补觉，即使家长允许，学校也往往是不允许的。

这种情况，按照下面的办法做吧。

晚上睡觉前，补益脑气---桂圆汤、桂圆核桃汤、智慧源泉、桂圆肉塞肚脐、专业的考试健脑贴，这所有的补益脑气的方法都可以，都在晚上睡觉前使用。

睡觉前补益脑气，且大量，那么，会睡得非常好的。但为了防止白天上课继续瞌睡，到早晨，就不能给予桂圆汤或桂圆核桃汤、智慧源泉了，肚脐内塞的桂圆肉或考试健脑贴也要拿下来。这样，白天就能够象以往一样上课的。
就这样每天睡觉前补益脑气，一直坚持，直到某一天发现：睡觉前补益脑气后不仅没那么瞌睡，且没那么容易睡着了。这是补益得较足了的表现。这时候就需要调整了，改为：

早晨起床后补益脑气。也就是早晨起床后给予桂圆汤、桂圆核桃汤、智慧源泉、桂圆肉塞肚脐、考试健脑贴等方法。这时候，不仅早晨起床后可以补益，中午和傍晚都可以补益的，只要睡觉前不补益就行了，不会影响睡眠的，更不会影响白天的学习。事实上，这时候才转回为正常状态的，白天补益脑气，用于学习；晚上好好睡眠，用于修整和补益脑气。这个时候的学习状态和学习效率，都会明显比以前好很多的。

细心的家长可能会问：初始补益脑气，为防瞌睡，白天是都要取下来的；那这后来调整为白天补益脑气，到夜晚，要不要取下来呢？

这是取与不取都可以的。
不取，桂圆肉或考试健脑贴都已经贴了十多个小时，补益脑气的功效已经减弱很多了，继续留在肚脐里，不会影响夜晚的睡眠。
在下面的内容里，会讲到补脑力的穴位贴法。也是贴肚脐的，且正常情况下，是夜晚贴更好。所以，取了，在肚脐内换上补脑力的穴位贴，每天脑气和脑力兼补，效果更佳。所以说取与不取均可。

这样的贴法，不会因为补益脑气出现连续不断地瞌睡现象，但必然调整的时间较长，肯定不如那种连续补益连续瞌睡，拿出一两周的时间好好睡觉的效果好和快的。所以，做家长的，还是要好好计划，利用孩子的假期，给孩子好好补益脑气，好好补足睡眠。

和田玉

现在，晚上喝了浓米汤后，肯定起夜。
为了保证睡眠质量，还是不喝了。

晴宇朗旻

我家乾儿的睡眠质量是很好的，就是都要到10点后才睡（初一），看来还要稍微提前些。但是周末上午的时间都是用来睡觉的，也不去上什么培优班。

基本上都是晚上贴，最近临睡前他老想和我聊天，一说就晚了。看来是要调整到白天贴梅花桩了。

报捷

轻灵 发表于 2013-4-16 13:44
请教老师，我今天按照1斤藕+500毫升水的比例煮莲藕水，但是发现500毫升水根本盖不住藕片，不知道老师是怎 ...

切碎点儿试试