失眠是什么原因？

曦牛妈

小时候睡眠比较重，自从离开父母到外地读书之后，睡眠就变浅了，经常失眠，整晚睡不着的那种，就算睡着了，梦也特别多。
最近又很严重的失眠，一般9点多的时候躺在床上看一下书，就很想睡，但一般只睡到12点多就会醒来，醒来后就睡不着了，一直到6点左右才又沉沉的睡会，不知道博士这里有什么方法可以改善吗？失眠是什么引起的？
另外，我现在怀孕了，用一些改善方法的时候有没有禁忌？

天灵宗宗主

论坛有大量失眠案例，自己搜索来看----选择那些无碍怀孕的食物来调整。

曦牛妈

栾博士 发表于 2013-10-11 16:52
论坛有大量失眠案例，自己搜索来看----选择那些无碍怀孕的食物来调整。

第一次发贴，就得到博士的回复，好激动啊。。。。。
谢谢博士啦，我这就搜搜去。