请教栾博士对“吃多了伤气”说法怎么看？

贾充

应该是吃到不饿了，就行了。老话说的好“早吃饱，午吃好，晚吃少”。
早上要做一天的事情，要消耗很多能量，是得吃饱。每天还得营养搭配，有荤有素，补充维生素，蛋白质，所以午饭争取吃些蔬菜水果。晚上，累了一天了，做完饭很快就要睡觉了，不能吃太多，肠胃不消化。

当然也不能教条，比如上夜班，就得多吃些。

像栾博士说的，自己试验一下就知道自己适合什么。要根据自己的情况，吃好了，经常活动锻炼，身体感觉就好。良性循环。

石头记

我喜欢吃饱，这样比较有满足感。

青青三七

我跟石头记一样，喜欢吃饱，要是没吃饱，就觉得很愧疚，生怕把自己饿坏了。现在开始胖了，是不是要减些饭量呢？纠结中

厚德康健

吃饭的问题各人不同，少了饿，多了撑，应该是即饱肚子又舒服为好。