人体与时空的奥秘

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楼主: 蓝天绿树
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请教栾博士对“吃多了伤气”说法怎么看?

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发表于 2013-10-17 12:11:53 |只看该作者
应该是吃到不饿了,就行了。老话说的好“早吃饱,午吃好,晚吃少”。
早上要做一天的事情,要消耗很多能量,是得吃饱。每天还得营养搭配,有荤有素,补充维生素,蛋白质,所以午饭争取吃些蔬菜水果。晚上,累了一天了,做完饭很快就要睡觉了,不能吃太多,肠胃不消化。

当然也不能教条,比如上夜班,就得多吃些。

像栾博士说的,自己试验一下就知道自己适合什么。要根据自己的情况,吃好了,经常活动锻炼,身体感觉就好。良性循环。
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发表于 2013-10-17 12:20:27 |只看该作者
我喜欢吃饱,这样比较有满足感。
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发表于 2013-10-18 17:26:41 |只看该作者
我跟石头记一样,喜欢吃饱,要是没吃饱,就觉得很愧疚,生怕把自己饿坏了。现在开始胖了,是不是要减些饭量呢?纠结中
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发表于 2013-11-15 10:38:04 来自手机 |只看该作者
吃饭的问题各人不同,少了饿,多了撑,应该是即饱肚子又舒服为好。
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