治乙肝，请注意睡眠问题！

天灵宗宗主

夜晚，睡眠状态，是肝脏自身休养生息的时候，所以，充足且及时的睡眠，对于肝病（包括乙肝及其它肝病）患者，要多重要有多重要，怎么强调都不过分。

什么是充足且及时的睡眠？

那就是：夜晚9点，即上床入睡；然后安睡到早晨----到用不着晚起，早晨5点以后起来均可。

在睡眠时，还要注意：睡眠的屋子内，越黑越好，越安静越好。如果在城市，外面灯光或者噪声大之类，那么，务必装隔音玻璃和很厚实的能挡光的窗帘之类，营造夜幕沉沉的安静的睡眠环境。

风火轮

是的，如果肝病（包括乙肝及其它肝病）患者每晚都早睡（按老师说的9点），并且睡的很香，估计身体会恢复的很好，而且也不易复发。

sunming

家里得换窗帘了

春暖花开的季节

我是携带者，睡眠很糟糕，睡不沉，有时一个晚上都觉得是清醒，且脾气很差，努力补益中。

青豆

看来我的睡眠时间还得提前了
谢谢老师

快乐喜羊羊

父亲早年有乙肝，后来变成肝囊肿，而且有很严重的失眠，睡眠无法保证，这可怎么办才好