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治乙肝,请注意睡眠问题!

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发表于 2013-12-10 07:11:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
夜晚,睡眠状态,是肝脏自身休养生息的时候,所以,充足且及时的睡眠,对于肝病(包括乙肝及其它肝病)患者,要多重要有多重要,怎么强调都不过分。

什么是充足且及时的睡眠?

那就是:夜晚9点,即上床入睡;然后安睡到早晨----到用不着晚起,早晨5点以后起来均可。

在睡眠时,还要注意:睡眠的屋子内,越黑越好,越安静越好。如果在城市,外面灯光或者噪声大之类,那么,务必装隔音玻璃和很厚实的能挡光的窗帘之类,营造夜幕沉沉的安静的睡眠环境。


发表于 2013-12-10 09:52:36 | 显示全部楼层
是的,如果肝病(包括乙肝及其它肝病)患者每晚都早睡(按老师说的9点),并且睡的很香,估计身体会恢复的很好,而且也不易复发。
发表于 2013-12-10 10:30:18 | 显示全部楼层
家里得换窗帘了
发表于 2013-12-10 11:50:30 | 显示全部楼层
我是携带者,睡眠很糟糕,睡不沉,有时一个晚上都觉得是清醒,且脾气很差,努力补益中。
发表于 2013-12-12 16:20:35 | 显示全部楼层
看来我的睡眠时间还得提前了
谢谢老师
发表于 2015-3-10 18:49:48 | 显示全部楼层
父亲早年有乙肝,后来变成肝囊肿,而且有很严重的失眠,睡眠无法保证,这可怎么办才好
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