乾男失眠多梦数年

一切顺利

有福之人 发表于 2025-12-7 13:54
找找原因，从什么时候开台失眠的，失眠前有什么生活改变，好多对付失眠的方法，可以搜来一个个试的
...

好的，我们正在一个个试，每个坚持一段时间看看，谢谢鼓励

一切顺利

akadao2025 发表于 2025-12-7 15:44
然后，根据博士的易经思维
可不可以这样子
你用手心的劳宫穴对着脚底的涌泉穴搓揉

好的，您给到的方法我们今晚试试
失眠最早好像14年参加工作开始，他生日有三个水不及，但是找了一个跟水有关的工作。
最开始是一直做梦，醒来精神不好，需要睡很久。
同时他老是熬夜打游戏，又考验思维又考验手速，有时间打游戏打得脸都是红的。不打游戏就是睡前看看短剧。

akadao2025

一切顺利 发表于 2025-12-8 00:32
好的，您给到的方法我们今晚试试
失眠最早好像14年参加工作开始，他生日有三个水不及，但是找了一个跟水 ...

试一试博士说的桂圆水和莲藕水

我印象最深的就是桂圆水

我第一次，晚上8点多喝
62颗桂圆，没放核桃
用了1200毫升自来水，凉水放（我还不知道能不能这样放），煮开之后，又煮了30分钟

喝下去，15分钟左右，头不疼，然后开始有困意。

就直接去睡。

akadao2025

一切顺利 发表于 2025-12-8 00:32
好的，您给到的方法我们今晚试试
失眠最早好像14年参加工作开始，他生日有三个水不及，但是找了一个跟水 ...

我觉得科技类，带电的都是火
火气肯定大，脸都红了

还有，乱心神，特别是晚上用脑过度的话
心神不定，我觉得就不容易睡
相当于，大脑还处于兴奋状态

akadao2025

一切顺利 发表于 2025-12-8 00:32
好的，您给到的方法我们今晚试试
失眠最早好像14年参加工作开始，他生日有三个水不及，但是找了一个跟水 ...

搜一搜博士公众号和论坛的所有失眠的关键词，找一找方法，先用最多人都用着，都可以解决问题的方法。

从改变饮食习惯，作息规律，生活习惯开始。比如，先按照部队的规律作息。

我个人觉得适当运动非常有必要，特别是针对久坐群体。

然后再治，补益，同时进行

akadao2025

akadao2025 发表于 2025-12-8 07:32
试一试博士说的桂圆水和莲藕水

我印象最深的就是桂圆水

好的，试一试，搜一搜论坛里面有用的。一切先以博士的建议为主。