2025.5.5 关于便秘，看这篇

水吉木祥

关于便秘，看这篇

栾加芹 中医博士 天医宗 2025年05月05日 09:50 江苏



便秘，就是大便难解，即使粪便到了肛门口，也可能就堵在那里，无法顺利排出。
我以前介绍过多个治便秘的方法。

1、重掐左支沟穴。
支沟穴，是传统针灸学里，治便秘的特效穴位。便秘的时候，用右手重掐左手臂上的支沟穴，有可能就有用。
可以用离宝贴左支沟穴，药材，则可以用苏子捣烂贴左支沟穴。
曾经有人月子里便秘，就用离宝贴左支沟穴解除。
我有一个朋友，她母亲，有一次被诊断为肠梗阻，住医院一周，未能解除。于是，她来问我，我建议离宝贴两支沟穴。果然，贴后顺利大便，很快出院。之后好几年了，没听说有反复。
支沟穴是申上酉的穴位，左支沟穴，让申的气息下入酉的大肠，从而治便秘。

2、两漏谷穴
漏谷穴是脾经穴位。看这名字，漏谷，是不是很象排便的意思。大便么，不就是谷物没完全被吸收，形成粪便，排出来了。
助乾贴贴两漏谷穴。药材的话，用新鲜莲藕切片贴两漏谷穴。
前阵子还有一位母亲说孩子加辅食后，大便少，我建议用助乾贴贴两漏谷穴，贴后，大便第二天便恢复正常。

3、右章门穴
肛门，大便排出，其实也是一个门户。
我在实践中发现，章门穴是直接通向肛门的。
祛风贴或者阳陵泉贴贴右章门穴，都有通便的作用。药材，可以尝试天麻打粉贴右章门穴。
有一个两岁的孩子便秘，她母亲说，无妨，贴右章门穴。于是，给予祛风贴贴右章门穴，两小时后，孩子便顺利排便。-----当然，这方法是我教的。我自己，有时候感觉大便难解的时候，于是，立即祛风贴贴右章门，通常，一两小时内见效。

4、两商阳
商阳穴是手阳明大肠经的井穴。
井，肛门这里，对于大肠来说，是不是很象井的样子？
兑排贴两商阳穴，是通便的。药材用芦苇根捣烂贴两商阳穴。
这方法还是一个网友教我的，她说，她几十年便秘，这样贴后，再没羊屎蛋，再没便秘过了。
我把她提供的这方法教了别人，确实有人反馈，效果不错。

5、两上廉穴
就前两天，有人问我怎么治便秘，我建议用呵气水浸泡棉球贴两上廉穴。
传统中医说，肾司二便。但实际上，粪便在大肠里，跟大肠的酉肯定很有关系。肾，对应子，于是，我建议贴酉上子的两上廉穴，就用呵气水浸泡脱脂棉外贴。这方法是清火贴法。当时我正琢磨到这点，所以，建议这样贴。
第二天，她便欢欢喜喜的来反馈，说效果很好啊。

6、兑端穴，除寒
兑端穴是人体防护罩，我曾经领着大家用除寒贴贴兑端穴。然后，有人反馈，这样贴，也治便秘。
兑端穴，其实是恢复胃气的。
传统中医说，“胃主通降”，就是跟大便排出有关系的。所以，兑端穴除寒，确实能治便秘。

7、两肺俞
有人跟我说，她孩子若是便秘了，她就立即用兑宝贴两肺俞穴，百用百灵。（药材可用枸杞捣烂了贴两肺俞）。
肺不好的人，通常有洁癖。这说明，肺，是给人体打扫卫生的。所以，补肺，确实能治便秘。不仅肺俞穴可用，肺经五输穴等，都可用，直接用兑宝补益。药材则用枸杞子捣烂了贴肺经穴位。

8、足临泣、地五会
我有一次用合谷贴贴两足临泣、两地五会，贴后拉肚子。这说明，胆经也跟大便的通畅有关系。足临泣与地五会，用药材的话，可用新鲜红薯切片外贴。

9、呵气水外涂大肠沿线
多人反馈，呵气水外涂大肠经沿线后，便秘解除。
这说明：火气伤酉，容易便秘。呵气水外涂大肠经沿线，去火气，从而大便通畅。

10、骶骨
火气伤酉，让人便秘。
骶骨处有一个穴位叫做腰俞穴，它是人体督查先天乾卦的穴位，它同时有清理酉的火气的功能。
直接用呵气水浸泡脱脂棉，贴骶骨上，防水胶布固定。

11、呵气水浸泡脱脂棉直接外敷肛门
大便难解，从根本上，是有火气，堵在肛门这里，导致肛门这里无法松弛。
有人便秘，什么方法都不见效果，于是，我建议用呵气水浸泡脱脂棉，直接外敷肛门。
确实有效果，外敷几个小时后，大便顺利排出。-----这方法不用找穴位，最为简单。


上述方法，都是单个的就有用。当然，也都是对有些人很好效果，而对有些人没效果。所以，可以逐个尝试，没效果就放弃，换另一个。这么多方法，总有一个要对自己很有效的吧。也可以联合使用，一次用多个方法的。


再介绍些饮食的方法。

1、猪肚汤
前面介绍穴位的时候说过，除寒贴贴兑端穴，能治便秘，其理论是传统中医认为“胃主通降”。
所以，我经常建议喝猪肚汤治便秘。
猪肚，搞些面粉简单搓洗，不需要十二分的干净。砂锅，清水，煮沸后，下入猪肚，炖到猪肚烂。加少许盐。捞出猪肚，切片，倒回汤里，就可食用。吃猪肚喝猪肚汤。
每周吃两三次。

2、蒸香蕉
香蕉，那形状，不需要我说了。
香蕉带皮蒸熟，趁温热的时候吃，通便效果不错。

3、火龙果
有人告诉我，火龙果吃了通便。

4、马蹄（荸荠）
这方法是我从网上学来的，就是马蹄煮水，煮熟后，吃马蹄喝马蹄水。
我一个朋友的婶娘，便秘二十多年，特别痛苦。那时候我学医不久，朋友来问我，我便记起网上看到的煮马蹄水喝的方法，教给了她。
效果很好啊，后来，我朋友的婶娘，据说对我感激不尽。
需要强调的是：马蹄，又名荸荠，它具有强烈的致人流产的作用。所以，备孕或者怀孕的，千万不要吃马蹄。备孕或者怀孕时候便秘，建议用炖猪肚汤的那个补养胃气的方法。

5、莴苣
莴苣，致人腹泻。
我有一个朋友，有一阵子，腹泻厉害，都要怀疑肠癌了，打算去做相关检查。
那个季节，刚好是莴苣生长的季节。我突然想到这点，于是问她有没有吃莴苣，结果，她回答说，她喜欢吃莴苣，三餐都莴苣做菜。
我让她停掉莴苣。
然后，她的腹泻便好了。
莴苣致人腹泻，当然，就能通便。
我自己的一个长辈，当时，八十来岁，十多天没有大便。他来问我，我便建议他用：莴苣，切丝，放少许盐，适量香油，凉拌，吃上一盘。
吃后不久，他顺利排便。

6、红薯
现在流行什么红薯餐，极其极端。
我认识一个人，她说，她曾经吃了一年的红薯餐，就是三餐纯粹的红薯，其余好像喝点啥盐水之类的，别的就什么都不吃了。
一年以后，她几乎不能站立，通常要两个人扶着才能站，且大便失控，一天多次不算，还有可能控制不住的流出来。整一个“惨”字了得。
红薯是通便的。长期大量纯粹的吃红薯，确实可能会导致大便失控。但是，平时便秘的人，可以适当吃些，用于促进通便。-----千万千万不要走极端！

7、坤卦茶
坤卦茶是莲藕和扁豆提取物制作的，我见过多例反馈，说喝了它大便通畅。
就在前不久，有一个年轻人，突然在群里喊救命。那天，她突然解不出大便，非常的急躁、痛苦。于是，大家七嘴八舌的给她提供方法。其中，提到坤卦茶。刚好，她手头有这茶。她母亲当时就给她冲了几包，之后，她的问题终于解决了。
扁豆，它不仅补脾，而且，它在酉月长成，也入酉的大肠经络，所以，它其实能够补酉，且消酉的大肠的火气，所以，它确实有通便的效果。且它是补益的，所以，便秘要选择食疗的话，优先推荐这坤卦茶。

8、生梨
有人吃梨就拉肚子，这说明，梨子也是通便的食物。---但也有人吃多少梨子都没效果的。
其余，有人吃小米拉肚子；有人吃蒸鸡蛋羹拉肚子。从而，便秘时候，可以熬些小米粥喝，或者蒸鸡蛋羹吃，看是否有效果。有效继续，无效就不必尝试了。各人体质差异巨大，需要的方法，也经常不同的。
上述饮食方法，也是单个的就有效果。也当然，可以联合使用。
这些食疗方法与上述穴位贴法，也可以多个方法一起用。

便秘，上述这么多的方法，总有一款适合你。-----全部实践下来，如果还没效果，那么，等我继续寻找新方法吧。方法，总归能寻到的。
需要提醒的是：板栗，这东西，最能导致便秘。便秘的人，千万不要吃它。另外，据说，番石榴也会导致便秘，但这东西，吃的人应该很少。
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