推荐一个长高长重长壮的养孩子食谱

天灵宗宗主

三天两头都有人跟我抱怨孩子不好养，瘦弱，体重不达标，矮，频繁生病等等。
唉。
说实话，我看到了，真不想回答。
我写了《打开疾病的黑盒子》，里面再三强调过，“三个和尚没水吃”，饮食要单调。
我也拍了视频，放在网上，跟人强调吃饭宜单调、大量，而不能乱七八糟一大堆，各样都很小量。
我写了《栾博士育儿经》，里面仔细分析了流行的水果、干果、鱼虾海鲜等对孩子的伤害，也提供了孩子适宜的饮食。
我还专门写了一本《居家宝典（饮食篇）》，讲各类常见食物的功效与不良效果。比如，生姜，用于受寒时候的治疗，但平时用，更容易受寒等。
但凡稍微了解一些上述内容，养孩子，就会很简单，会容易长高长壮长重，不容易生病。
养孩子，真是多简单的事情的。
先来看个例子。
“
反馈：今天带二宝去体检复查，一岁半体检发育身高体重严重不达标，12月1号的时候把孩子接回身边自己养，就按育儿经的饮食要求一日三餐，煮大锅饭跟大人一起吃，主食吃饱，水果牛奶零食一概不给吃，加餐就是桂圆水，莲藕水，桑葚水，芦根水之类的汤汤水水，在流感肆虐的季节非但没生病，还猛涨了3.5cm，呸呸呸，呸呸呸。这越来越让我意识到现在好多的疾病都是所谓的营养学吃出来的，还是老一辈的古法养娃最好用。宗主仿佛给我打开了一扇新世界的大门，遇见宗主真是这辈子最幸运的事。”
这个例子里，注意这一句：“一日三餐，煮大锅饭跟大人一起吃，主食吃饱。”
千万不要单独给孩子煮粥煮饭，而要煮大锅饭！
原理非常简单！
大锅饭，粮食的气息，更为浓郁。
大家可以自己去尝试一下。
给孩子用一两大米，单独熬一碗粥；
给全家人用一斤大米，熬一大锅粥，然后，取这一大锅粥上面的米汤带些米粒，也取一碗粥。
你自己对比一下，这给孩子单独熬的，跟在大锅里取的，同样的一碗，它们的气息看起来，差别有多么的大！
很多人家觉得要格外对孩子重视，要单独给孩子煮食物。有的离谱到不能再离谱的程度。比如，有人跟我说，每餐用天平称25克大米，给孩子单独做粥饭，称18克面粉，给孩子单独做手擀面，天哪，真的完全让我不可思议。这么点米，或者这么点面，煮出来，那粮食的气息还能剩多少？粮食煮熟后，里面补益震卦心气的气息会迅速散失。如果是大锅饭，粮食的气息多，散失一些，影响不大；但是，如果这么个25克或者18克的，那么点粮食的气息，迅速就散完了，那孩子不就是吃了个寂寞，哪来的养分去长高长重？
不要单独给孩子做米粥米饭做面食等。
一定要让孩子吃大锅饭！-----只要做到这一点，那么，孩子必然就能养好！
当然，要好米！
要当年的新米，要质量好的米！
要纯的米！
要最普通的精米！
早餐
至少一斤米，大砂锅，加水，煮沸后，保持锅中大火滚沸，大约十多分钟，看看米刚刚开花，就捞去一部分米，再煮几分钟，米完全熟了，就住火。
把锅中心的浓稠的米汤加点米粒，取一碗给孩子做早餐。-----这种米粥，味道香浓，不需要任何菜，稍微放温一点，没那么烫，就让孩子喝下。用大碗，小些的孩子，比如两三岁，就给大半碗。大些的孩子，比如十来岁，就给一大碗（五六百毫升左右）。
捞出的米渣，很多人纠结，觉得浪费了-----如果 内心纠结，那么，送给门卫或者清洁工，让他们拿回去重新蒸蒸做饭吃。或者家里人谁看不过眼的，蒸蒸熟给他们吃。至于吃多了后面心气弱咋办？那就没办法了。舍不得浪费，总要有代价的。-----我个人建议米渣用来喂养鸡鸭鱼，或者施舍给小鸟等。
估计很多人觉得，一斤干大米熬粥，这怎么吃得了？-----捞出米渣后，一斤干大米熬粥，其实也就三个人的量，给孩子捞了一碗，其余大人吃掉。吃不下就多捞些米渣，然后取些米汤放保温杯里，半上午时候喝掉就是。大人喝孩子喝都行。剩余的总归早餐能吃掉了。
午餐
新鲜米饭。
一荤一素。
荤菜：猪肚为主，其余鸡鱼肉蛋的，经常换换。
素菜：随季节，比如，现在冬天，就土豆，莲藕，芋头，山药，老青菜，白萝卜等选一样；秋天的时候就新鲜扁豆、秋豇豆、小青菜等；夏天的时候就长豇豆、番茄、黄瓜等；春天，则豌豆、菜苔等。
我在群里教人给孩子简单饮食的时候，有一个群友，跟我讲了她的故事。
她孩子9岁以前， 养的一塌糊涂。
孩子没养好，家人全部怪她。她非常痛苦。平时则带孩子，坐飞机，满世界去治病。
后来，她在小区里，遇到一个老大爷。
那个老大爷，带着四个孙子孙女，个个带的健康强壮。那老大爷跟她说，带孩子，不要给太复杂了。每餐吃饭，先把饭上桌。一碗饭吃完，再给些菜上桌。菜，通常就些猪肚，再搞个蔬菜。
她听了老大爷的话，心里想，这么简单，看着没营养，能养好孩子吗？她孩子吃的那么好，都没养好，这饮食能养好？
她说，初始，她内心其实是很怀疑的，但是，她也实在没办法了，觉得试试吧。
试了一周，发现孩子好像好了些。
于是，她又试验了一周，发现孩子确实好了些。
于是，她就那样继续做了，后来，孩子真的养好了。
我讲要给孩子简单饮食，她看到了，就出现现身说法。她说，她儿子那时候上高中了，后来养好了，孩子身高也长了，高中一米八几，成绩也很好。
其实，就不说她这个例子，就想想，六七十年代，全国都很贫穷，除了一日三餐，哪有什么别的。就一日三餐，粮食能吃饱，都算奢侈了。可是，那时候，中国诞生了几亿的人口，谁家孩子那么难养呢？
由此 可见，养孩子，粮食才是关键中的关键！只要粮食吃好吃足 ，孩子就能养很好。
中午给孩子做新鲜米饭，现做现吃。也是一家人做一大锅饭，做软和一些。不要用高压锅或者带压力的电饭锅。
晚餐，同早餐就行。
三餐之外，如果要喝水，那么，建议用米汤或者新鲜莲藕水。
就这样，简简单单，就能很容易养好孩子。
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每次我写文章，总会有人各种疑问。
比如，不用大米，用小米行不行？用糙米行不行？用胚芽米是不是更好？不吃大米，就吃面食好不好？等等等等。
这里，我先说一下。
如果你的孩子养的很好，那么，你可以问各种问题；但如果你的孩子没养好，那么，就照我文章里的去做，不要试图各种修改。也不要试图觉得你的看法更好-----若你的认知更对，那么，你怎么就没能养好孩子呢？
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就用上述简单的方法，只要粮食的气息给的足够，就足以能养好孩子。
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孩子养好以后，饮食上，则不用这么严格。继续坚持足够的粮食，然后，偶尔加些包子馒头馄饨饺子以及什么面包之类的，只要不太过分，人体通常就能处理，不会再容易反复生病。但在没养好前，最好不要大意，不要添加这那的。
顺带再强调一句。孩子活在父母的运气里，孩子没养好，父母，务必多多补益乾卦！推荐乾卦茶 ，一天三次，每次三包，冲水喝。

乾多多0507

姑奶奶，快13岁的坤卦男孩，瘦小，想用您推荐的乾宝贴太溪穴，坤宝贴漏谷穴，就是贴这个之前是不是要等孩子没火的时候才能贴啊？但孩子经常容易舌尖红，特别是今年开春以后下嘴唇红和两眼晨起有分泌物的情况老是容易出现，饮食已经尽量在注意了，但有时孩子还是会偷偷吃一些零食，包括在学校在吃饭，这个就没法控制了，不过孩子一向都吃的很素，不怎么吃肉

zhao

栾老师，看了这个食谱了，非常感谢您写的这么详细，就想再确认一下，就是早上和晚上都是只喝大米汤吗？除了大米汤之外，能配炒菜吗？需要再额外搭配点其他的面食吗？我打算给孩子执行了，盼您看到早日回复我，谢谢您。

天灵宗宗主

zhao 发表于 2025-5-8 10:42
栾老师，看了这个食谱了，非常感谢您写的这么详细，就想再确认一下，就是早上和晚上都是只喝大米汤吗？除了 ...

可以配清炒土豆丝，自己做的馒头。

天灵宗宗主

乾多多0507 发表于 2025-5-8 09:38
姑奶奶，快13岁的坤卦男孩，瘦小，想用您推荐的乾宝贴太溪穴，坤宝贴漏谷穴，就是贴这个之前是不是要等孩子 ...

随时可贴。舌尖红用兑排贴两横骨穴，贴三五天就会好。坤排滴呵气水贴两大都穴治下嘴唇红。坤排贴呵气水贴两商丘穴，治眼屎。

乾多多0507

天灵宗宗主 发表于 2025-5-8 10:54
随时可贴。舌尖红用兑排贴两横骨穴，贴三五天就会好。坤排滴呵气水贴两大都穴治下嘴唇红。坤排贴呵气水贴 ...

收到，谢谢姑奶奶的回复！可以放心去买药贴了！

上上灵芝

老师，我在2015年底这一位医生家里治病，医生的太太不懂医，我不知道。

她还特别热心、好心！我那时头顶总发凉、额头也凉，医生忙的顾不上处理，她就在医生外出上班的时候，在我的头顶百会穴，用梅花针刺血拔罐，当时用梅花针刺血很多下（意味着针眼很多）。

然后，血像沸腾的开水，冒着泡泡涌出来 这样拔了三罐血的样子。在拔第四罐血的时候，中途我身体就瘫软了，于是停了下来。

躺下来时，整个身体经络像空了一样，特别难受！之后，我就特别怕冷、没有力气。现在过去9年了，身体特别容易累！腰挺不直、没有力气、精力不够、大脑也反映很慢！脑力不够。

请问老师，这应该怎样补救？可以补救吗？身体现在没办法用，几乎什么事也做不成，特别容易累！

我是时间医学群里的“千年灵芝”，注册时这个名字被注册了，所以就用了“上上灵芝”的名字。

盼回复，感恩老师！！！

猪蹄猪蹄

天灵宗宗主 发表于 2025-5-8 10:54
随时可贴。舌尖红用兑排贴两横骨穴，贴三五天就会好。坤排滴呵气水贴两大都穴治下嘴唇红。坤排贴呵气水贴 ...

老师，我看帖子有写八大穴位，是肾经贴太溪，也看到你有说乾宝贴太溪，两种有什么区别吗

天灵宗宗主

猪蹄猪蹄 发表于 2025-5-8 17:36
老师，我看帖子有写八大穴位，是肾经贴太溪，也看到你有说乾宝贴太溪，两种有什么区别吗

都可以贴的，功效有差别，坎宝贴太溪纯补益，乾宝贴太溪补益坎水作用弱，但清洁坎水作用强

天灵宗宗主

上上灵芝 发表于 2025-5-8 17:30
老师，我在2015年底这一位医生家里治病，医生的太太不懂医，我不知道。

她还特别热心、好心！我那时头顶 ...

最忌讳引气涌向头。所以我从来不建议人家动头。你这情况，平时练习头朝下脚朝上，不用太标准，设法头低脚高就行。平时巽宝贴两大陵穴。