震人的睡眠（新反馈）

百合心

经过一段时间（现仍坚持）的每天贴麦冬和荷叶，入睡情况好多了，基本晚上半小时内能睡着，但是总是多梦，不记得什么梦（但感觉是些无意义的东西，并不再做奔跑之类的梦了，也不出汗了）但是早上还是起不来，感觉很困。班车上也睡不着
    而且双休日想晚点起来补眠，但还是无效，精神不好，困
    （每天早晨坚持喝粥，把莲子和粥煮在一块，最近还加了高粱一块煮，不会再饿了，也不会去吃火腿肠什么的，真的饿就吃点小刀切
    每天吃人参生脉胶囊
    震卦的粉皮，藕粉，蹄膀也时不时地吃些
    家里和单位吃饭都已清淡为主，基本是蔬菜为主，饭量保证的前提下，能吃的下就吃点）


以下为原贴：

版主能不能帮我看看我的问题
    我是震人,平时10点睡觉,6点起床(上班路远)
    照理说8小时的睡眠对成人来说是很好的,但是我总是觉得睡不够,早上很困,起也起不来,为了补眠,双休日总是睡晚点起来,我感觉如果睡10~11个小时起来,我精神会好点,但是这好像有点...,而且,平时在怎么早睡也没办法在工作日睡这么长的时间.
    我的睡眠多梦,而且老是在梦中奔跑什么的,反正就是在梦中做体力活,今天早上5:02分醒了,梦见自己在梦里吃力的骑自行车，然后实在太费力了，就醒了，感觉心脏狂跳，然后安抚情绪，右侧，后来心脏就没啥了，又睡着了。
    平时总是容易在4点多到5点的时候醒来，而且身上出汗，继续睡得话，相当于回笼觉，等6点闹钟响的时候又起不来，困的不行。
    怎样才能提高睡眠质量呢，能一觉睡到天亮，最好少做点梦，没睡好的话，真的很累，要等到双休日用懒觉来补精神，一方面很不健康，像恶性循环，另一方面工作5天简直像煎熬，基本上2天班人的状态就很差了。而且我一天就睡一觉，白天一般睡不着，在累也睡不着。

    以前入睡有问题，需要半个小时到1个小时的入睡时间，有的时候甚至更长，如果出差，在火车上更是一晚上睡不着。老师书上的治失眠的7招里，我用过归脾丸，没什么效果。后来用干荷叶敷右阳辅，麦冬敷左神门，感觉入睡好一点，基本半个小时内可以睡着。目前还在每天使用中，继续看观察效果。
    之前没想到用这个方法，主要是我是比较怕冷的人，手脚老是冰凉，冬、春、秋的时候总是穿的比别人多，但是我很容易脸红，感觉身体如果有什么热量都是先反映在脸上的，感觉热了，也只有脸在发红，发烫，身体还是不怎么热，不知道是什么原因，跟我是震人，震对心，心其华在面有什么关联吗？反正这个脸红真的是很困扰我，很影响我的生活，脸红是从小就有的情况。

    这是说明我是冰包火的人吗？体内是虚火，外面确很冷？可以用地骨皮泡脚来去这个火吗？
    我从今年3月份改成早饭是喝粥了（以前早饭是面包酸奶，为了健康，特地提早几分钟起床在家把粥喝了，6点半要出门的，时间比较紧），周末早饭煮高粱喝（这个比较硬，早上上班喝来不及，需要嚼碎才能咽），平时吃生脉胶囊（自己觉得心脏还好，没啥大问题），中饭在单位吃，如果有震卦的食物是一定吃的，比如猪蹄，豆芽，凉粉。家里晚饭吃2两米饭（这个量够吗）

mianhuatang

沣荷日丽

哦，还有这种情况！我要下回睡不好，也学你，麦冬贴左神门。

百合心

昨晚神门阴郄都贴了麦冬，睡不着了，拿掉阴郄的麦冬，睡着了

青青

你们吃的营养都不够，一定要记住，早餐能量一定要补足

我的早餐一般是
小米粥一碗 小米对失眠补气
全麦面包两片
鸡蛋一个
酸奶  （每天适量补点奶制品 应该的，适合自己的就好，你们觉得酸奶是离卦的，但它能调节我的肠胃）
水果 一份

如果家里有人做了，那再吃点蛋炒饭或者 浓汤面

总之我早饭吃的是一天中最好的

另外如果要想皮肤好，早上最番茄鸡蛋面，我家隔壁住着个钢琴专业的，每天要弹十几个小时，体能消耗很大，但她皮肤真的很好，很有光泽，白里透红，她每天早上就让她妈做这个面

另外一星期起码吃两次 罗宋汤，她说番茄对皮肤很好

clara1009

23# aminta   
我要试试看。。谢谢你。

沣荷日丽

麦冬贴右阴郗并不是针对便秘，我也不便秘。是清理心胃交界的经络的。你可以麦冬贴左神门的同时再用麦冬贴右阴郗试试啊，不试怎么知道对你有没用呢。老师都写了：如失眠......

百合心

24# 微笑的芭芘
晚上一直把麦冬贴左神门的（不贴我怕睡不着），就没有贴右阴郄，因为本身就没有便秘问题

沣荷日丽

麦冬贴右阴郗，清理心胃交界的经络，可以治疗与心胃有关的疾病。如失眠或吃多睡不着，饿了心慌等。我试了，发觉睡眠质量提高了。对震人有用呢。

百合心

22# clara1009
你试试早饭改成喝粥加点莲子，再每天喝点浓米汤，远离离卦的食物，我感觉现在我对烟味的忍受力增强了

clara1009

"关于粥，因为我之前为了节省时间不在家里吃早饭，就带上面包、酸奶出门在班车上吃，但是这都是离卦的东西，所以我就停止了，买了个煮粥锅，晚上预约煮粥，（水和米的比例正好，不干不稀）早上起来用5分钟吃掉，但喝粥饿得很快，撑不到中午就饿了（刚吃好时是很饱的），不得不在中饭前吃点火腿肠什么的垫垫。吃粥吃了3个月了，感觉比较受的了香烟味道了，以前一点都不能闻（不能闻烟味就是虚火作祟吧）"
我也无法忍受香烟的味道，一闻烟味，我就觉得头胀，胃里面恶心。这个是什么原因，虚火？？这个有根据吗，如果是虚火，该怎么办？以前有中医说我是阴虚火旺。震人该吃些什么来调理？