求救～产后体质调理

soozy

产后快9个月，目前每天头昏昏沉沉的，头晕（不是天旋地转的晕，就是晕沉重）严重时头疼，区域在前面额头上下，包括眼睛很酸痛像睁不开。天天非常疲惫，又困又累，没精神没精力，但是睡眠质量很差，难入睡，睡着了多梦又易醒早醒。
这个是我以前就这样，但产后加重了，非常严重，影响生活。但看了快半年中医了，吃药加针灸，没有明显改善。
产后出现的是容易出汗，现在怕冷又怕热，还有胃疼打嗝这种。

前段时间才刷到博士，目前开始实施的有浓米汤、莲藕水、桑葚水、八大补益、比之前多吃主食。请教一下还能怎么调理呀，万分万分感谢。🙏

顺便反馈一下，蝉蜕贴太冲后，太冲长了一些疹子，很痒，感觉排毒了。
还有莲子水喝了一次，那种周围人都对不起我的想法就下去了很多很多。

守拙抱朴紫曜

生孩子，坐月子如果饮食不当，那么我们的五脏六腑中，胃是损伤最严重的那个脏腑。

我感觉可以先从补胃开始。方法有很多，可以论坛搜索多看看。

不要一开始就想着短时间内一下就能把所有身体的问题都解决，慢慢来，最重要的是改变饮食习惯，和坚持正确的饮食与补益方法。假以时日，身体会越来越好的。

艮乾灵

老师的《坐月子宝典》你看了吗？产后饮食对照这个会比较好。我女儿刚结婚那时候，我就买了全套四册（家里其实已经有了更聪明这本书，我也照买），很多时候自己认为的好东西不一定适合，反而是毒药。全套还有《育儿》，这个你真需要

soozy

艮乾灵 发表于 2026-6-11 15:39
老师的《坐月子宝典》你看了吗？产后饮食对照这个会比较好。我女儿刚结婚那时候，我就买了全套四册（家里其 ...

谢谢你回复，宝典我看啦，所以才有在做的这些，不过前段时间才看上。月子期间没能按照书上说的来，所以感觉一部分是月子病

珍珠纪珍珠

首先，你准备一个大大的碗，然后买东北的大米，天天坚持大碗吃大米饭，还有喝一碗香香甜甜的大米粥，先坚持一个月

zhu32983

你这不就是产后抑郁症嘛，抑郁症的躯体化障碍我再清楚不过了，只有大量吃粮食能治愈，我是过来人。

知足常乐乐

感觉这些症状都是胃的问题

天灵宗宗主

你说看了书，但是，产妇最关键的是补益胃气，产后问题也是补益胃气------浓米汤、莲藕水、桑葚水、八大补益、比之前多吃主食-----这些里面，只有八大里有艮宝贴冲阳，而其它都不是补益胃气的。

把你坐月子以及出月子后的饮食，详细罗列看看。记不得的话，就列最近三天的，从早到晚这样排列，包括量。所有入口的都列出来。

soozy

天灵宗宗主 发表于 2026-6-12 09:13
你说看了书，但是，产妇最关键的是补益胃气，产后问题也是补益胃气------浓米汤、莲藕水、桑葚水、八大补益 ...

好的老师。我先写最近的
今早：阿胶鸡蛋茶 茯苓馒头五黑馒头各一
中午番茄牛肉 一大碗煮米汤的粥饭
昨天：早一个甜玉米；中午外卖炒湘菜（菌菇炒肉）一大碗煮米汤的粥饭 ；晚上莲藕汤一碗、地瓜叶、青椒牛肉、一碗米饭。
前天：早两个馒头；中午外卖炒鸡胗 一大碗粥饭；晚上培根扇贝，莲藕汤，豇豆，米饭一碗。
大前天：早两馒头；中午牛肉 粥饭；晚上炒猪肉，一碗米饭。
月子里面，一日四餐，蔬菜是常见蔬菜，喝了很多汤，五红汤、四神汤、藕粉、芝麻糊、红枣米糊、酒酿鸡蛋等等，鸽子汤、排骨汤、乌鸡汤、土鸡汤、鲫鱼汤。那个时候每餐米饭半碗。还喝了客家月子酒娘酒，出月子早上有点时间吃了小黄姜水冲的藕粉，还有当归红枣鸡蛋。
看了老师的书，才发现大部分吃的都是雷，本想着靠坐月子改善一下本来气血不足偏弱的体质，没成想身体更差了。

soozy

知足常乐乐 发表于 2026-6-12 08:10
感觉这些症状都是胃的问题

后知后觉，一直认为是肝血不足呢