贵在坚持—宁静以致远的实验记录

怡然自得

今天早上竟然5点不到就醒了，然后辗转反侧没有再睡着，郁闷，估计心里又有事了。淡定，淡定，一定要淡定。。。。

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今天早上又是4点钟醒，而且胳膊都压麻了，看来是睡觉的姿势问题了。

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这几天同时配合按摩腹部，大便状况好了很多，每次都很顺利且量大。推腹法还是挺有用的。

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今天称体重，又变成55.5。好象今年体重一直在反反复复的，上去几斤又下来，然后又上去，周而复始地，难道是在配合排体内的垃圾？不管了，好在精神都还不错，皮肤看起来也比较有光泽

怡然自得

冷水拍脸已经满2个月了，记录下。脸上皮肤也是滋润光泽很多，有淡淡的红晕，但原来的小黄斑变得明显了--怀疑是周边的皮肤白的更多，所以突出了斑。继续努力。

怡然自得

早起喉咙有痰已经好了，都不知道什么时候好的，好象是从某一天早上开始喉咙里就没感觉到痰的存在了。然后，就开始胀气：胃胀以及这两天的乳房胀，大便也很奇怪，一般是两天完全正常，然后有一到两天不大便或很少，再然后就排出看上去很粘的大便，然后再恢复正常。从饮食来看，似乎并没有什么特别的。还有，早上3点到5点间很容易醒。这是什么原因呢？其实，除了上述症状身体并没有什么不舒服的，而且人的气色还挺不错的。

两边手三里非常敏感，可能与最近胀气有关，增加了按摩。

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今日大便两次，都是在大便时同时按摩手五里，感觉有效。早上又是不到5点就醒了，痛苦，明显觉得脸变黑了。

怡然自得

好象上火了，鼻子上长了个小红包，左边脸上（眼睛下面）也长了两个，估计是最近身体调理的反映，另外，和昨天吃了几颗红枣、晚上吃了虾仁炒韭菜有关系。

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手五里仍然非常敏感，手三里也开始变得敏感了，继续按摩。

怡然自得

出了一个短差，回来了。大概有点年龄了，竟然回来后觉得很累，连着两天早上都起不来，呵呵。