贵在坚持—宁静以致远的实验记录

怡然自得

养生茶大剂量已喝一周，皮肤很好（冷水拍脸还在做，但由于天冷，每天只是象征性地拍几下）。大便变成3天一次，但量相当大。精神一般。小便有几天量变得非常大，这几天又少了。另，晚上睡觉时同时贴除痰贴，夜里基本没醒，但似乎睡眠还是不太深。

天气已经变得很冷了，今天似乎没有去年怕冷，好现象。

怡然自得

这个星期似乎没有什么特别的感觉。。。。。

怡然自得

大剂量喝养生茶已经1个月了，气色好了很多，皮肤也很不错，舌头中间的裂纹几乎看不到了，但齿痕还有一些（比原来要淡）。由于天冷，没怎么运动。睡眠还行，饮食、排便基本正常。体重还是没增加多少，这点比较郁闷。

怡然自得

还在坚持喝养生茶（一天四包），晚上的不再喝了主要是发现已经会影响睡眠了。脸上肤色很好，就是鼻头一块的颜色要深点，难道还是表示我的脾胃还需要进一步改善？

晚上睡眠很好。似乎胖了点。

东方

你的耐力不是一般的好,佩服!谢谢分享

怡然自得

多谢您的肯定，其实我也有好一阵没来更新了。还在喝养生茶，现在是一天2包到4包。前阵子可能工作太忙，压力太大的原因，睡眠出现了问题，表现为入睡快，但梦多，容易醒，醒后很难入睡，这两天甚至发展到夜里要醒2-3次。脸都变黑了，精力也很差。非常郁闷，不知道是调整中的正常表现，还是自己的胃或肝或心肾不交出了问题。泡脚后也似乎没有多少改善。恳请帮忙，谢谢。

姗姗

养生茶太贵了，不容易买到，很难坚持喝。

怡然自得

嗯，养生茶其实还是很好买的，我就是通过淘宝的，就是有点小贵。

可能是在螺旋状上升吧，从1月中旬开始，先是睡眠出问题，加上工作也比较辛苦，脸色差了好多，去年12月的白里透红的脸色没有了，取而代之的是脸色整体变暗，尤其鼻翼、人中、下巴部分，颜色更加暗沉，有明显的色差。到了春节，养生茶停了7天，又换了个地方，睡眠竟然自己好了，真不知道是什么原因。。。睡眠出问题的那阵子表现为夜里3点到5点间容易醒，醒后觉得浑身发热，然后就基本睡不着了，这是肺经的时间，难道肺经出了什么问题？这两天开始恢复喝养生茶了，不过只是一天2包，先恢复一段时间再说。

调养到现在，存在的最大问题是晚上还是睡的太晚，基本要到10点半左右了，前段时间甚至要快到12点了。我想，接下来最重要的可能还是晚上争取10点前睡，然后加强活动。

怡然自得

还有，值得肯定的是，自从调理以来的饮食都很注意，尽量按兑人的饮食去吃，而且注意主食的摄入，吃的也比较简单。

我的肠胃肯定是不太好的，所以春节以来每天早上开始喝一碗藕粉。

zhongyiaihaozhe

158# 姗姗 你好，养生茶很好买，你是哪里人，如果是天津的我可以给你送的。为什麽喝养生茶，是保健还是调身体？