贵在坚持—宁静以致远的实验记录

怡然自得

从来没想过睡眠竟然成了问题，以前我可是特别能睡的。。。。。

现在没别的办法，一是尽量早睡，这样睡眠时间多少能有点保证；二是多吃莲藕等，少吃刺激性食物；三是多活动，再按按三焦经、心包经啥的。

东方

一直关注中

怡然自得

这段时间在饮食上注意加大了坤卦食物的摄入，如莲藕、泥鳅、菌菇等，夜里发热的状况似乎好了点，但还能明显感到脚底的发热感。两边足三里有疼痛感。

荷叶田田

佩服楼主这么有耐心，好好学习。

怡然自得

两边足三里不疼了，虽然什么也没处理。还是嘴干，睡觉前用手心搓脚心，似乎对睡眠有帮助。这几天都是10点睡了，争取早上6点半起。另，加强了运动。

民缘

关注中~

怡然自得

因为睡眠问题，从周一开始用好想贴，第一天的效果特别好，后面几天也不错，但还是感觉到做梦，会早醒，但马上能睡着，比前面一段时间好的太多了。（发现必须10点上床，昨天是10点半上床的，结果入睡很慢，而且今天早醒过了一段时间才睡着，睡眠较浅，早上起来嘴干，脚心发热，但舌苔白腻；也可能是饮食的原因？昨晚吃了蒜苗，上次有晚睡的特别差，当晚吃了韭菜。难道这些理论上春天应该多吃的助生发的食物我现在都不适合吃？那几晚吃泥鳅等坤卦食物的睡眠就比较好）

另外，临睡前采取用手心搓脚心的方式。

最近几天的大便是全所未有的正常。不知道是好想贴还是搓脚心的原因。

有个问题，“早上起来嘴干，脚心发热，但舌苔白腻”，不知道这种情况可否使用去火贴？

怡然自得

这几天所有情况都好了，无论是睡眠还是舌苔。大便还是正常。嘴干，脚心发热的情况也有所好转。但是发现胃口下降很多，难道是积食？（前阵子下午加了点餐）

问题是气色不咋地，和喝养生茶那段时间比，要差很多。尤其是鼻头以下到下巴部分，明显要黑一些（特别在早上刚拍完脸的时候）

右小腿胃经部分（足三里下面）开始不时疼痛，开始按摩左右小腿，希望能有帮助。

怡然自得

现在换到左小腿内侧靠下部分疼痛了，加上头后偏左侧不时疼，晕。

看了大家对鼻炎的讨论，很有启发，也想通了很多问题。

总体而言，自调理以来，身体比原来敏感很多，会不时提示自己，呵呵。

君茹

从第一页看到19页,眼睛都累了,真的特别佩服你,能坚持这么久!!!