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楼主: 晴朗的天

失眠3个月,发帖找下启发

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 楼主| 发表于 2015-8-25 10:29:42 | 显示全部楼层
葛大鹏 发表于 2015-8-23 19:30
我又仔细看了一下你的贴子,细节方面你说得很清楚。我试着分析一下:月经时心气下行相当于泄心火了。中午吃得 ...

太感谢了,这些我都没想到,觉得这些现象能说明问题,就是想不到怎么分析,我试试看再汇报。
 楼主| 发表于 2015-8-25 10:31:05 | 显示全部楼层
葛大鹏 发表于 2015-8-23 19:47
眼睛酸胀疼可能是火,咳痰可能也是火,待在空调里多了也可能使郁火更郁,喝碗米汤发发汗,离开那个空调吧!

最近3天的晚饭都只吃的浓度莲子银耳百合粥,咳痰现象明显好了,看来是补了心气会好些。我再试试浓米汤。谢谢!!
发表于 2015-8-28 09:20:02 | 显示全部楼层
    我的生日五行六气比较偏,从小身体很差,当年我上初中(没有学习压力)就开始失眠,2013年开始用栾氏养身法,效果不是一般的好,解决了绝大多数身体问题,但睡眠还是一般,还是用我的“顺其自然法”,我想,可能我的睡眠时间需求比较少,虽然睡得少肯定消耗大,但多补点就可以了。而近来睡眠好了很多,我的方法是,眼睛闭上就想“大笑疗法”的一些动作(意念:心是开的,没有提着的),想了以后身体会不自觉的抖动,我认为这是放松以后在疏理经络,睡着了就不易醒,但我不计较想多少时间才睡着,反正都算在睡眠时间里(放松的,闭眼的,还不是跟睡眠效果一样吗?)。
    对失眠我的理解是,可以由各种原因引起,但最终都是通过心来影响的,心提着就睡不着,心放下了就睡着了,心气亏的人容易上心火(虚火),造成失眠,大亏了虚火也提不起来了,就睡不醒(日夜都想睡),你来月经想睡是不是这种情况?
 楼主| 发表于 2015-8-28 12:17:16 | 显示全部楼层
桢楠 发表于 2015-8-28 09:20
我的生日五行六气比较偏,从小身体很差,当年我上初中(没有学习压力)就开始失眠,2013年开始用栾氏养 ...

谢谢您提供的大笑疗法,您做这个疗法就只是想 意念:心是开的,没有提着的  么? 我来例假时候的睡眠就是和没失眠一样,正常能睡6。7个小时,中午也能睡半个小时睡着。倒没有睡不醒的状况,相当于睡眠立马回复原来的样子了。现在是醒了就睡不着,没有深睡眠,以前即使半夜被打扰醒,基本会立刻就睡着,目前能睡到3点后了。醒了也会太清醒,会有很浅的睡。中午到心经运行时间会自然的觉得困。比以前好了很多,很感恩老师和同学们的指点。希望会越来越好。我也是学了栾博士的方法身体整体提高很多,只不过失眠过以前,是个短板。

发表于 2015-9-8 09:07:53 | 显示全部楼层
我也乾卦,以前不怎么失眠,最近失眠一周了,怎么最近乾卦失眠的多?
 楼主| 发表于 2015-9-9 10:00:44 | 显示全部楼层
yuanxin0130 发表于 2015-9-8 09:07
我也乾卦,以前不怎么失眠,最近失眠一周了,怎么最近乾卦失眠的多?

每到这时候才知道书到用时方恨少。。学艺不精的结果。痛苦啊!
发表于 2015-9-9 14:58:01 | 显示全部楼层
我也是乾人,这段时间每天睡到4时左右就醒了,有时候能再睡,有时候就睡不着了。
今天发现左手手三里附近酸疼,晚上准备贴养肺贴试试。
 楼主| 发表于 2015-9-9 21:47:46 | 显示全部楼层
ztln 发表于 2015-9-9 14:58
我也是乾人,这段时间每天睡到4时左右就醒了,有时候能再睡,有时候就睡不着了。
今天发现左手手三里附近酸 ...

您这么一说,我按那么附近也疼。。最近这两天睡眠状态又回到浅睡眠,无语了
发表于 2015-9-11 17:23:48 | 显示全部楼层
试试核桃皮分心木泡水或打粉吃治失眠。
发表于 2015-9-12 22:01:53 | 显示全部楼层
我跟楼主也有些相似,我的经验是要保暖,要捂得较热的感觉睡眠就好,消化也好。有时一贪凉入睡就变慢,睡眠也浅,睡前揉腹部后配合腹式呼吸就能改善。
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