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情绪致病我深有体会。我是乾卦，凡事喜欢深思熟虑、计划周全，想得多，很累。容易引起身体各处不适。经验是：1. 能少想最好; 2. 儿女的问题想想自己, 小时候也不是十全十美, 大了也过得不错, 儿孙自有儿孙福,不要太忧愁; 3. 工作上的事要想明白工作的目的最终是为了家庭生活的幸福, 领导对你怎么样, 单位有什么令你不满的事这些对你来讲都是身外之事,你不是为他们活着的, 拿了工资回家快乐是真的; 4. 平时要多出去走走, 接近自然, 看电影\书之类的一定不选悲剧,管它是否大片. 睡前做全身的放松, 想自然的美景或高兴的事情; 5. 如果实在还是情绪不高:1) 出去转转可能会好些 2) 把你觉得不快乐的事都列下来, 一样一样分析一下, 用笔或电脑写下来每一件事都不应该为它烦恼的原因也很有帮助. |
发表于 2010-6-26 16:46:10