论减肥之：黑豆泡醋

东方

都没试过,好彩!

和田玉

其实，利水的东西，都能够减肥。
包括以前大家说过的红豆减肥，道理也是红豆利水。
像绿豆什么的，也有利水功能，吃多了也能减肥。
还有薏米这些除湿的食物。

如果只是想降低体重，那么，方法真是太多太多了！
只不过像黑豆泡醋这样的方法，是经过包装的——黑豆+醋。
如果，你直接跟别人说，红豆减肥，那人家肯定觉得，这是平常的食物啊，怎么可能减肥。
可是，如果你跟他说，红豆泡醋能够减肥，他的兴奋点，就被调动起来了，就会踊跃的尝试。

这就叫抓住了大众的猎奇心理。

天灵宗宗主

香蕉醋减肥法轻松月瘦6斤
风靡日本的减肥新法，香蕉+醋+黑糖的组合，让你轻松享“瘦”。与其单吃新鲜香蕉，倒不如以香蕉醋来摄取，让身体的吸收率更为提高。因为香蕉和黑糖中所含的各种有效成份，藉由浸泡在醋中溶解出来，并且也有醋本身的有效成份，让香蕉醋摇身一变为超级饮料。

　　藉由“柠檬酸循环”发挥不发胖和瘦身作用

　　当醋中所含的“醋酸”、“柠檬酸”、“苹果酸”进到人体内，就会发生“柠檬酸循环”作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量的作用。

　　即使吃了高热量的食物，脂肪等不但不容易囤积在体内，还有分解体内脂肪的作用。 柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖而更为活化。所以，使柠檬酸循环发挥最大功效，值得珍藏的饮品就是香蕉醋!

　　为什么一定要用黑糖?黑糖因为精炼程度不高，有许多杂质而颜色较深，但却有许多的矿物质。中医认为，黑糖性温，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的疗效。

　　1.均衡的钙和镁。

　　钙不只能强化骨骼，还可以维持心脏规律的跳动、促进唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果钙摄取过量，就会沉积在血管壁，引发动脉硬化的危险，而镁可以抑制体内过度吸收钙。

　　含有钙和镁两种营养素的黑糖，可说是最适合的食材。每100g黑糖的主要营养热量365卡 钙464mg 镁85mg 钾453mg 锌0.3mg

　　2.不可或缺的微量元素...锌。

　　锌多存在于海鲜或肉类中，但黑糖所含的锌也不少。锌是人体不可或缺的微量元素，因为许多细胞和组织代谢不可缺少的酵素，都把锌当作必须成份。锌具有加速成长、抑制掉发、使伤口早愈、维持味觉和嗅觉正常等作用，还可以提高免疫力，预防感冒等。

　　3.钾含量超越其他糖类。

　　黑糖的钾含量，竟是白砂糖的400多倍!白砂糖等糖类是由黑糖精制而来，但是在精制时，黑糖中所含的丰富矿物质也跟着消失了。 钾有降血压的作用和预防夏季疲劳、消浮肿、帮助肠胃蠕动、促进排便的作用。

　　每天3汤匙...就这么简单瘦! 香蕉醋真好喝!每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉!

　　据说，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢!

　　香蕉醋基本饮用法Point 1 每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

　　Point 2 可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

　　Point 3香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖份、氨基酸，迅速回复疲劳。

　　香蕉醋的进阶用法 香蕉醋可以饮用外，加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、羹面、炖煮的蔬菜或肉类等。 也可当沙拉、烤鱼的酱料，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。

　　例：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似优酪乳。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了!

　　只要5分钟...香蕉醋就完成啦!

　　香蕉醋的材料、制作都很简单，不超过5分钟就能完成，很有成就感喔!材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml 1根中等剥皮香蕉约为100g，若小一点，则需要1.5根。

　　使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但其中黑糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋和香蕉最麻吉，但只要是酿造醋制成的米醋、黑醋...任何醋也都可以。

　　做法：

　　步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度。

步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微摇晃一下。

　　步骤3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。

　　步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啰!

-------------------
想要慢性自杀且博得大家同情，此法最佳！----因为可以让人生怪病！醋少香蕉多时，会形成水山蹇卦----此卦最易生痰----痰多会让人暴瘦！同时，让人出现种种莫名怪病-----

天灵宗宗主

上述方法不仅具有单纯酸水减肥所导致的心跳加快的效果，而且让人生痰暴瘦，较之柠檬水的方法，减肥效果与致病效果都更甚一筹！

拥有健康

晕，怎么是个纺织工人？如果真这样，现在还能信什么？太可怕了！

拥有健康

不是说黑豆泡醋补肾吗？是吃黑豆不是喝醋，我是不是理解错了？

云虹溪

在药房的时候，只要有新的减肥药广告出来，总有不少美女来买。年龄段在20~40多岁的。其实我看来买减肥药的人中，多数人并不是胖子，而且体态都是正相当的。每次我都会好奇的问“你又不胖为什么要买啊？”，多半人都会惊讶的说“我不胖吗？”。还有个别人是偏瘦的也要减肥，我劝她别买了，可人家一定要！

czr

非常感谢老师的解释，希望今后能有这方面的、更多的解释！

金光灿灿

退而言之，这方法就是能减下来，但是，能够一直坚持吗？到头来，反弹更厉害！
luanboshi 发表于 2010-5-9 09:41

是的，老师
我一个朋友经常用不吃饭，用豆浆、蔬菜沙拉来减肥，反弹不说，现在看看她的体态就像个老太太，臃肿，也才40多岁，感觉里面装的都是。。。。
最重要的是把脑子给减坏了，一个公司的老总，减得脑子说话，说了下句忘上句，脾气怪异，手下都怕她，纷纷离开她了。好好的把一摊事业都做坏了。。

谁不想要健康呢？
正确的养生观念，良好的生活习惯
说起来简单，做起来难
的确大众有坎水的特性
我们怎么能做到引导他们呢

感恩的例子很聪明
刚才壵龙（龙前面的那个字我不认识 ）的做法也很尽力
我以后也要多努力