关于好想贴

肝胆相照

因为一直睡眠不好，所以最近一段时间每晚睡觉前都要贴上好想贴。说起来是很有效果的，主要的效果表现在入睡后，夜里很少醒，有时能一觉到天亮，即使半夜醒了，或上厕所，或给孩子盖盖被，接着又马上睡着了。感觉贴后睡眠质量好了。不过我一直就是入睡困难，常常9点钟就上床躺下了，到11点多还没睡着，贴着好想贴也不管用，谁知道这种入睡困难怎么解决呢？顺便说一下，数羊不管用哦，我估计数到一千只也睡不着，呵呵。

美玉无瑕

用鹿茸贴左神门

君茹

我儿子坎卦，11岁，也是入睡困难，睡着后质量还可以。曾用归脾丸贴肚脐的方法用过一阵，时间长了也没有用了。可以用鹿茸贴左神门吗？或者还有什么更合适小孩的方法？谢谢！

wk219

因为一直睡眠不好，所以最近一段时间每晚睡觉前都要贴上好想贴。说起来是很有效果的，主要的效果表现在入睡后，夜里很少醒，有时能一觉到天亮，即使半夜醒了，或上厕所，或给孩子盖盖被，接着又马上睡着了。感觉贴后 ...
肝胆相照 发表于 2010-5-25 07:34

恭喜楼主入睡后能达到高质量睡眠，其实入睡难问题很好解决。告你一些动作每天坚持做就不会有入睡难的问题了，但是只用文字描述，一般人是不一定真真领会动作要领的。现在告你一个简单的动作：双手向两侧伸出，尽量伸向远方，在保持这种感觉的情况下，双手缓缓向上至渐渐靠拢然后从胸前缓缓松落下来到腿的两侧；接着双手再向两侧缓缓向上重复刚才的动作，重点体会身体的感觉。上眼皮放松耷拉下来，但不要闭上。尽量多做，一开始可能做不了几个就累了，把身体随意抖动抖动，接着再做就会觉得轻松点。

先告你这么多，看你能不能找到感觉。

肝胆相照

恭喜楼主入睡后能达到高质量睡眠，其实入睡难问题很好解决。告你一些动作每天坚持做就不会有入睡难的问题了，但是只用文字描述，一般人是不一定真真领会动作要领的。现在告你一个简单的动作：双手向两侧伸出，尽量伸 ...
wk219 发表于 2010-5-25 12:05

谢谢，我好像明白这个动作了，今晚就做做试试。

肝胆相照

目前家里没有鹿茸，先做这组动作试试。不过我觉得自己入睡困难，主要是因为脑子里总在想这想那，总也静不下来，而且越睡不着，越觉得浑身不自在，感觉这儿也痒那儿痒的。昨天夜里没贴好想贴，因为连着贴了几天，皮肤有些过敏，结果半夜醒来，折腾了好久才又睡着，早晨被叫醒，好困啊！

易医学

恭喜楼主入睡后能达到高质量睡眠，其实入睡难问题很好解决。告你一些动作每天坚持做就不会有入睡难的问题了，但是只用文字描述，一般人是不一定真真领会动作要领的。现在告你一个简单的动作：双手向两侧伸出，尽量伸 ...
wk219 发表于 2010-5-25 12:05

是站着还是躺着呢？

肝胆相照

我理解是躺着，要是站着岂不越做越兴奋，不知道我理解得对不对？

wk219

是站着做，不一定非要临睡前做早上做、下午做，都起作用。睡前做也不回有问题，关键在于掌握要领。

wk219

我理解是躺着，要是站着岂不越做越兴奋，不知道我理解得对不对？
肝胆相照 发表于 2010-5-26 09:40

躺着有其他做法这里先不说。站着做不会越做越兴奋的，一定要慢点缓缓移动，甚至可以运动到每一位置时停留片刻。用身体去体会感觉，就不会想这想那了，就能逐渐把心收住。