便秘

野灵芝

我是乾卦体质的人，性别：女，身高：158cm, 体重：52kg，今年49岁，从小便秘，两三天大便一次，有时三四天，即使大便，也是羊屎粒状，冬天手脚冰凉。我是个很有毅力的人，几年前开始有意识便秘的危害性，每天6：00起床，早晨空腹喝过温开水、淡盐水、蜂蜜+醋+温开水、蜂蜜水，以上每一种至少持续喝半年之久，可都对便秘没有效果，每天早晨空腹喝过以上的一种水后，喝豆浆，豆浆中有黄豆、黑豆，芝麻，花生，枸杞，喝的时候加一勺蜂蜜，一勺芝麻糊。然后步行上班，步行上班有了一年半时间了，早晨、傍晚各半小时。中午、晚上吃山芋，还吃大量的蔬菜，晕菜吃得不多，一直以为多吃蔬菜对便秘有帮助，不敢吃太多的荤菜，晚上还吃水果，喝酸奶，认真地吃过一段时间香蕉，将香蕉连皮一起放在粉碎机里，加一瓶牛奶打碎成稀糊状，可是吃了以后臭屁多，本以为屁多是好转的表现，可还是便秘。另外还吃过豆渣，土豆蒸熟捣成土豆泥加蜂蜜吃，喝过橄榄油，都没有用。

从2010年1月22日起，实施马老师的养身法食疗，方法如下：

早餐：6：30空腹时喝一碗生姜红糖鸡蛋水，半小时后左右吃1碗黑米糊+1个鸡蛋+一勺固元膏

中餐：在单位吃工作餐

下午：6：00 空腹的时候吃上一碗黑木耳红枣糊

晚餐：一碗米饭+猪肉、牛肉、青菜汤、蔬菜

从1 月22 日食疗起，十天后，便秘情况有了改善，几乎每天大便，也不干燥，可大约五个月后，又有了便秘症状，但总体比以前好些，有什么方法能彻底改善便秘。

将门之后

　　我们这论坛是栾老师的个人中医养生论坛。请多看老师的书和多到新手乐园去看，你的治便秘的食疗可以说是非常不合适你的乾卦体质的，你真的看了老师的书了吗？错得好厉害啊！越努力越糟糕，和真正的养生食疗可以说是背道而驰的。看你那么努力地向错误的方面奔，我看了实在受不了潜水出来冒个泡说说。
　　你所说的马老师我知道是谁，我看过她的书的，其实很多所谓的养生专家的书基本接触过大概看过，但最后理智让我接受栾老师的中医理念，从此坚定学习并实践到如今。固元膏我们是没福享受的，为什么？自己去搜索看看它带来多少问题。可能你说你体质适合。但真的适合吗？你来这个论坛是你的缘，但有没有份看你的主神了，多学习吧，请虚心学吧，请不要带偏见学吧。看你那么的努力我感到很悲哀，看到这阵子那么多的求医贴也很郁闷，人要为自己的人生自己的身体负责。请看老师的书吧，愿你有足够的运气清醒！

颐养天年

看了你用过的方法，真为你担心吊胆，来这个论坛是你的福气，希望你能认真读一下栾老师的书，如果接受了老师的观点，有疑问或不明白的发方，相信会有很多同学热情为你解答的。

野灵芝

书已买了，还在途中，以后读了书还有许多问题要向你们请教，希望你们多多指教。

野灵芝

我的书还在途上，能请教用什么方法调理我的便秘吗，我很着急，谢谢名位指点。

榨知机

呵呵，我也是乾人，以上所为也是我曾经的写照，包括固元膏，有幸看到栾博士的博客，才知道以前一直因为便秘所作的1清晨空腹喝大量的水，2多吃绿叶青菜和水果3少吃主食，看了栾博士的书才知道这却是乾人要禁忌的呀。怪不得我越来越气短胸闷，停掉了第一条，真像老师说的那样就好了。每天吃很多主食，反而便秘好多了，以前做的固元膏想的里面有乾人能吃的核桃，也不想浪费，昨天吃了点，牙床都起泡上火了吧，一星期前一直吃没反应的现在就不能吃，这才一星期唉。非常感谢老师。

碧蓝的天

能来这里的都是有福之人，跟着老师好好学吧。

野灵芝

我是乾人，我现在的饮食是：
早餐：空腹 一碗温开水+一勺蜂蜜+一勺醋 (持续了两个月)然后喝一碗生姜红糖鸡蛋水(已吃了12个月了)，半小时吃1碗杂粮(用豆浆机做的，里面黑米、小米、燕麦、高梁、小麦、大麦、红枣、桂圆、黑桃、花生)米糊+一勺固元膏(吃了1个月)
中餐：在单位吃工作餐
晚餐：米饭、红薯(几乎每天都吃)+两到三个菜(菜吃的不是很多)
我以上的有什么不妥吗，请指教。

便秘情况虽然有了改善，但与正常人相比，还有很在差距，有什么方法能彻底改善便秘。