冬练三九、夏练三伏

春天的太阳 · 发表于 2011-7-17 18:25:11

“夏练三伏，冬练三九”意思是不管天气多冷或多热，都应坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。其实，在炎热的夏季，不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，肌体适应外界环境的能力就越差。在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使肌体有更强的调节体温能力，所以很多专家提倡“夏练三伏”。
以上是在百度山搜的。

常州王建 · 发表于 2011-7-17 18:26:16

呵呵你觉得有理吗

春天的太阳 · 发表于 2011-7-17 18:26:43

——《黄帝内经》上说：“冬不潜藏，春必病温”

就是说：冬季不要做过多大量运动，减少出大汗，出汗过多来年春天免疫力下降，容易感染各种外邪，导致疾病。

冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，古人养生，要求此时尽量减少活动。早晨要待太阳升起时起床，晚上天黑就入睡，另外还要吃各种大补的食物。

春天的太阳 · 发表于 2011-7-17 18:28:49

——《皇帝内经》上说：“冬不潜藏，春必病温”

就是说：冬季不要做过多大量运动，减少出大汗，出汗过多来年春天免疫力下降，容易感染各种外邪，导致疾病。

冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，古人养生，要求此时尽量减少活动。早晨要待太阳升起时起床，晚上天黑就入睡，另外还要吃各种大补的食物。

春天的太阳 · 发表于 2011-7-17 18:30:02

我的话还没有说完呢，怎么发不了贴了呢，怎么需要审核呢？

春天的太阳 · 发表于 2011-7-17 18:32:29

《皇帝内经》上说：“冬不潜藏，春必病温”就是说：冬季不要做过多大量运动，减少出大汗，出汗过多来年春天免疫力下降，容易感染各种外邪，导致疾病。
冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，古人养生，要求此时尽量减少活动。早晨要待太阳升起时起床，晚上天黑就入睡，另外还要吃各种大补的食物。

春天的太阳 · 发表于 2011-7-17 18:33:31

还有“冬不潜藏，来年必虚”的说法，
这不是自相矛盾吗？

雷风恒 · 发表于 2011-7-17 19:13:52

春生
夏长
秋收
冬藏

牡丹漫地 · 发表于 2011-7-17 19:30:43

春生
夏长
秋收
冬藏
雷风恒发表于 2011-7-17 19:13

呵呵这一句才是最正宗的。

春天的太阳 · 发表于 2011-7-17 19:51:15

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