转贴：研究显示：牺牲睡眠学习更差

天灵宗宗主

很快就要放寒假，这意味着各种考试也多起来，熬夜学习成了很多学生的救命稻草。不过，研究显示，牺牲睡眠时间来学习，反而会让学业更差。


　　美国加州大学洛杉矶分校的研究者调查了美国高中三个年级的535名学生后发现：不论他们平时每天学习多长时间，但如果牺牲睡眠时间来钻研书本，很有可能第二天就会在学业上遇到麻烦。

　　研究显示：经常熬夜学习的学生在第二天更容易存在理解课堂知识困难、考试成绩偏低等学业问题。美国加州大学洛杉矶分校神经科学和人类行为研究所的学者认为，学生要想取得满意的学业成绩，应当采用合理的学习方法，保持始终如一的学习时间安排方式，高效率的利用在校时间，减少一些不必要的娱乐活动，特别要避免熬夜读书。

　　研究成果发表在《儿童发育学期刊》上

好大一棵树

我不是学生了。但是最近1周不知道为什么总是不想睡觉，每晚都将近一点才睡，就是觉得属于自己的时间太少了不想去睡觉就想看看有意思的电影上上网什么的。

姗姗

好大一棵树 发表于 2013-1-10 16:20
我不是学生了。但是最近1周不知道为什么总是不想睡觉，每晚都将近一点才睡，就是觉得属于自己的时间太少了不 ...

我和你差不多的情况。自己分析是子月心气潜藏不好导致的。今天又觉得自己道理都懂，知道熬夜不好，但是一点都不自律，脑袋管不住身体，明明想着要去睡了，硬是坐在电脑前不想挪窝，应该补脑补胃补主神。总之全补就对了。我从十三四岁起就熬夜严重，要好好调调。
另外我还从小就是迟到大王，自己分析了原因也是缺自律，已经两三年每天贴养肺贴，估计还要强补脑补胃增加自律才能好。不知道缺自律是不是因为从小被宠坏了。只顾自己玩乐，天塌下来我也不管。自己从来不考虑熬夜或者迟到要自己承担后果，下决心早睡早到，但是总是一转眼就忘了

刚才利用强大的论坛搜索功能，找出了自律要补脾的建议，正好是补我坤人的主神，寒水年我可以除寒补脾同时进行。
自律要补脾： http://www.luanboshiysclub.com/f ... amp;page=2#lastpost

水吉木祥

我们家对待离人学生是：学习可以不管，睡觉必须按点。不得熬夜。虽然大人不怎么遵守，呵呵，孩子必须遵守，贴完贴钻被窝。

好大一棵树

姗姗 发表于 2013-1-10 16:35
我和你差不多的情况。自己分析是子月心气潜藏不好导致的。今天又觉得自己道理都懂，知道熬夜不好，但是 ...

我也是迟到大王啊！上学就迟到现在上班了也是每天迟到。TT

我也来学学

我从不迟到，怕迟到，所以觉得敢迟到的人很厉害。

麦冬

毛主席他老人家年青的时候常常熬夜看书啊！哈哈，不在被窝里偷看小说的青春总像是少点什么似的！
玩笑啊，玩笑啊

石头记

高中时熬夜学习，结果成绩一落千丈。

好大一棵树

好大一棵树 发表于 2013-1-10 16:20
我不是学生了。但是最近1周不知道为什么总是不想睡觉，每晚都将近一点才睡，就是觉得属于自己的时间太少了不 ...

天上人间同学你在天上呆久了不知人间疾苦啊！我其实每天都是那么想的要早早睡觉，可是每天都有各种事情导致根本做不到。

晴蓝

哈，我的观点是做任何事情的前提是：必须睡好觉。