更聪明---学生健脑知识讲义（连载）

天灵宗宗主

补脑气的专业穴位贴：考试健脑贴

桂圆肉贴神阙穴（肚脐）补益脑气。

这方法虽然效果不错，胜过煮桂圆核桃水喝。只是，很显然，如果利用现代化的中药提取技术，再经过巧妙的配方，肯定能够生产出远超过桂圆肉的富含补益脑气成分的东西，用它来贴神阙穴，补脑气的效果将远远超过桂圆肉贴神阙穴。这就好像战争时候的武器，利用火药，简单装装，可以制成手榴弹；但是，利用火药，经过高科技的技术处理，却可以制作成导弹。

专业的考试健脑贴就是这样诞生的。

先来看考试健脑贴的说明书：

考试健脑贴说明书

【功效】健脑、减轻甚至消除考试紧张心态，提高考试发挥能力。
【适合人群】学生以及各类参与考试的人员。
【使用方法】取一片考试健脑贴，撕去表面的薄膜，以肚脐为中心，直接覆盖在肚脐上。平时使用，每24小时更换一片；考试期间，每4小时更换一片最佳。
【使用说明】此贴最初使用时，如果以往熬夜多，那么，会出现瞌睡现象，这种时候，适宜晚上贴，以增加睡眠，早晨揭下；贴一段时间后，睡眠补好，脑气补多，会出现晚上贴反而不易睡着现象，这种时候，转为早晨贴，晚上揭下或者连续贴24小时。

说明书么，文字所限，只能简单的提一下这贴的功效和使用方法，看着轻描淡写的。事实上，此贴的功效强劲。

第一，考试健脑贴具有非常强的补益脑气的效果。

这点，在贴上它后，立即就能发现的。用文字的话，很难详细描述贴后的感觉的。

倘若在贴它之前，碰巧有头脑疲累或者头晕、头疼等现象，那么，在贴它的时候，就会立即发现：这些症状消失了，头部明显变得舒服。考试健脑贴是补益脑气的，也就是常说的“补脑部的正气”，“正气存内，邪不可干”，把脑气补多了，导致头晕、头疼的邪气就会被自动驱除，于是，头部明显变得舒服。

第二，补多脑气，爱学习

想必大家都听说过类似的事情：某男生高二，以前成绩一直还不错，但是上了高中，成绩逐渐下降，再后来，几乎不能在校学习了，不得不休学。

这样的例子频繁发生，而家长却一点解决的办法都没有，很可惜的。其实，这本来是非常容易解决的事情的。我开设有一个论坛，某天，有人在这论坛反馈，讲的是某个女孩，也是高中吧，读不进书了，即将休学。碰巧，那时我在论坛已经开始讲些健脑之类的知识了，于是，照我说的，给她健脑，很快，这女孩就又能正常读书了。

对于这种读不进书的情况，很多人以为是孩子的心理问题、厌学、不够努力等等，却不知道：一辆汽车，如果油量不足，那么，无论如何努力，都跑不快的；如果接近没油了，那就根本开不动了；如果汽车本身的关键的硬件构造磨损，那就更无法发动的。学生读书，拼的就是大脑，脑气和脑力。如果以前读书太用功了，饮食也不对头，耗去的脑气和脑力太多，补充的脑气和脑力却很少，那么，慢慢地就会觉得学习累；勉强坚持继续，把脑气和脑力都耗得差不多了，便再也读不下去了。

这种情况，绝不是学生的心理问题，也不是心理治疗或者劝学等能够解决的。这种情况，唯一的解决办法就是：大量补益脑气，兼补脑力。

补益脑气的方法，前面介绍的桂圆核桃汤、智慧源泉、桂圆肉塞肚脐都有用，这里介绍的考试健脑贴贴神阙穴，效果更强。脑气补益好，可以迅速治疗学生的这种厌学情况。

补益脑气就能够轻易处理的学生厌学问题，却没多少人知道，以至于多少年轻人，多少家庭，遇到这样的事情，陷入一蹶不振之中，太为可惜。

第三，补多脑气，轻松学习

对于已经无法继续学习的学生来说，补益脑气都有很好的治疗效果；那么，对于原本就能正常学习的学生，这大量补益脑气，当然就能够让学习轻松。

其实，很多人注意到了的，同样是学生，同样的知识内容，有的学生学起来很轻松；有的学生学起来却有点吃力。说到这个，我想起有次去茅山，平时坐的是上海大众产的二十几万的轿车，在茅山那并不高的山坡上，行驶自如，跟在城市平坦的道路上差不多；可是，有一回坐的是某国产的十二万的车子（七座的），同样的并不高的山坡，却发现它爬起来非常吃力，很有点个人爬山，爬得很累时候呼哧呼哧的感觉，而这车子，在平坦的城市道路上行驶时候我也坐过，跟其它所谓好些的汽车并无分别。我对汽车并不热爱，所以，以前对汽车并不了解。听别人议论汽车的好坏，我还觉得：在路上开起来不都差不多么。那回，在茅山的并不很高的山区道路上，亲身体验了不同车子爬坡的能力，第一次对于汽车的差别有了直观的了解，再不敢说汽车都差不多了。

汽车如此，人也是如此的。

我曾经当过大学的老师，那时候有一个同事，曾经是贵州省当年的高考状元。据她说，她高中时候，学习很不认真的，很多的时候在用来看小说，成绩却很好。她说这话我很相信，因为当年，她每天都去找我玩，每天有很多的时间都和我呆在一起，聊天等，可是，她却说她在准备考研。她也真在准备考研，但每天就学习两小时，且至多是两小时。然后呢，她如愿以偿，当年就考入了国内一所非常著名的高校。

看看现在的考研学习们的狂热的复习的情形，再看看我当年的这个同事轻描淡写地玩着学习的情形，大家当然就能想得出来，这当中的差距有多大。

这同事学习如此轻松，显然，与她的脑气充足很有关系的。她这样的脑气，应该来自于平时不经意间的饮食。我曾经好像听她提过，她小时候由她外婆带大，而她外婆，很喜欢拿核桃给她当零食。这在不经意间，补益了她的脑气，若干年的积累，使得她后来读书，非常轻松。

天灵宗宗主

补多脑气，考试不紧张

可能大家都听说过：某某某平时学习成绩挺好，但就是每逢大考太紧张，总是考砸了。
逢到大考就考试紧张，不是个别现象，而是比较普遍的现象。这种情况，从本质上说，也是脑气亏的表现的。
我曾经在论坛上实时指点了一例面临高考的紧张问题。下面，详细地来看看这个例子。
这是2012年的高考前夕，孩子母亲在论坛发帖：

《后天高考，孩子紧张吃不下饭，如何是好？》
孩子后天高考，由于紧张，已经2、3天吃不下饭。采取了系列措施，效果甚微，特来请教。
喝桑葚水、浓米汤（都喝得少，1口2口的）。饮食：准备了鸡汤、牛肉、土豆、藕、扁豆、青菜等，但基本没怎么吃。


后天高考，这时候来论坛发帖------这能够用于调整的时间太短了。姑且给些建议。于是回贴：

“给肚脐眼和肚脐周围贴上一大圈健脑贴。给予桂圆核桃水。如果贴后瞌睡的话，让赶紧睡觉。
另外，为什么不早来问呢，要拖两三天才来问。要知道，这样的损耗，一天都能损耗掉很多精气神的。”

这个孩子高考之前，专业的考试健脑贴还没诞生，但已经有普通的健脑贴（小片）。所以，建议用普通的健脑贴肚脐内塞一张，肚脐周围贴一圈，以尽可能快些补益脑气，且尽可能补多些。

“谢谢老师回复！刚给孩子贴完一整圈健脑贴：肚脐眼1张，周围5张（贴满了）。我再去给孩子熬桂圆核桃水去。”

当晚，孩子母亲继续跟贴：
“今晚用人参鸡汤下的猪肉馄饨，配了几片青菜，她吃了一碗，总算是进了点东西。”

第二日，上午，
“昨晚贴了6片健脑贴，今早感觉她精神头好一些，早起后又给她换了6片新的”

第二日，晚，

“今晚娃儿主动喊“妈妈，我好饿”，哈哈~，看来还是老师的大面积健脑贴这一招厉害！但她点吃鸡汤馄饨，也吃了1碗。中午吃了大半碗饭，还可以。”

接下来，开始高考；来看高考后这孩子母亲在论坛的汇报，
“再来汇报孩子7、8两天考试时的状态。按照老师的方法，大面积贴健脑贴，其他贴照旧。熬了桂圆核桃水、桑葚水。6日晚餐孩子就喊饿， 7日上午考下来，我按时准备好了午餐，一下考就看她吃得风卷残云，两个鸡腿都被干掉了（黄芪党参土乌鸡汤）；7日晚餐正常。
8日上午考完，想着下午考完就解放了，兴奋过度，没吃多少；晚餐正常，晚餐后和同学出去玩至深夜（据她爸爸说的）。
这几天爱喝东北大米和小米熬的浓米汤（有时候带少量米渣）；
老师的建议陪伴孩子顺利度过了高考，解决了关键问题，在此非常感谢！”

瞧，补多脑气，考试不紧张吧。这么短的时间，这么紧张的情形，在大剂量补益脑气的情况下，迅速得到解决。可不仅仅如此，这样大剂量补益脑气，很可能会有意外收获。

在这母亲的帖子后面，我继续跟贴：

“可不仅仅是解决了吃饭问题。紧张得吃不下饭，可想而知，考场会发挥如何的。现在，解决了这个问题，也就同时解决了考试的紧张问题，会使得考试正常发挥----甚至有异常好的发挥的可能性的。”

这孩子考得如何呢？
来看看高考成绩和录取结果出来后，这母亲的反馈贴。


《世间宝物----健脑贴》

这是迟发的帖子了，我满世界的东跑西颠，上论坛少，没及时反馈，不好意思。

先报喜哈，女儿考上了中山大学，627分（湖南一本线520分）。取得了很满意的成绩，是她高中以来最好的成绩。排名班上第4，第一名631分。

再回顾一下考前的状态吧。女儿一直是那种不懂竞争不能长期刻苦努力学习的人，高中一直在班上处于中等偏下的水平，班主任曾经鼓励她努努力，争取考上湖南大学。
高二时我参加了栾老师的高考保健计划，在老师的指导下，逐渐勤快地给她贴穴位贴，最后坚持得较好的就是七大原穴加健脑贴，并注意多吃巽卦食物、藕、牛肉等，大米也到乡下买当年的新鲜大米，孩子成绩有相当长一段时间稳定在了16名左右（班上共53人）。这个成绩我已经很满意了，因为孩子照样不温不火的搞学习啊，除了上网我控制了时间，其他搞社会活动（音乐社、小动物协会、周末到养老院……）、逛街、看电影、热爱的电视连续剧一样也不落下，我若管了她这些，还得被她教育，只好由着她了。
我呢，每到大考前（比如期中期末考、模拟考等），我就给她把健脑贴换得勤些，有时候12小时换，有时候5、6小时换，她就每次大考就比平时成绩要好很多，有时候冲到班上第9名什么的。她考试也基本不怎么紧张，该干啥干啥的那种。
但这次高考前，可能是学校的气氛太白色了，把她紧张到吃不下饭，我想了好多办法也解决不了问题啊，考前3天我急火火跑到论坛找老师支招，老师告知肚脐贴健脑贴梅花桩！我是如获至宝啊，立马就上了梅花桩，并且每24小时换4次，分别是早晨、中午、傍晚、睡前，换下的帖子分别给我和她爸两人用。
可以说是立竿见影啊，当天晚上就开始吃饭了，后来高考那几天我都反馈了，她真的是考的很轻松，吃饭也正常了，特别是高考第一天中午，真是风卷残云，两个鸡腿也消灭光
健脑贴，绝对的世间宝物！给用脑过度的中学生，那真是无法形容的好！

   
看看，这超常发挥了吧。
现在，记得了：补多脑气，考试不紧张。

天灵宗宗主

睡眠，修复和补益脑气
这世界上，没有任何东西能够始终不断地工作的；
这世界上，任何东西在使用一段时间后，都需要修整。

这道理其实谁都明白。
然而，偏偏在学习方面，却只有少数人注意到这点。相反，不仅不注意，多数人还崇尚所谓的“头悬梁、锥刺股”的所谓刻苦精神，强调努力再努力、认真再认真。

努力与认真，固然是需要的。但是，学习，是大脑在工作；这大脑工作时候，脑细胞不断活动，不可能没有细微的损伤的；脑气也在不断的消耗中。所以，大脑并不能始终不断地工作，而需要修整的时间。

人体是智能的系统。
白天，人体的主要工作是完成各项活动，如消化饮食、劳动等体力活动、学习与研究等脑力活动等。这个时候，人体的各个脏腑器官都是在消耗中，就好象汽车在行驶中一样。
夜晚，人体的主要工作是修复自身的脏腑器官。当然，这是在睡眠中进行的。当人沉入睡眠，人体内部便启动了对于自身的各脏腑器官的检查与修复程序，就好象汽车停止行驶，进入4s店检查与维护一样。
夜晚，沉入睡眠，当然也是大脑修复与维护的时间。

充足且质量良好的睡眠，对于学习，就好比汽车行驶一段时间后就得到良好的修复与维护，从而能够一直都好用。
相反，挤压睡眠的时间去学习，就好比让汽车一直使用，却给予很少的维护与修理一样。这结果，当然大家都知道的，最终必然是在行驶的过程中状况百出，难以行驶多远的。

其实，睡眠对于大脑的影响，其实每个人都亲身经历过的。大家恐怕不止一次地有过这样的体验：某天晚上，熬夜了或者没睡好，第二天便感觉大脑明显迟钝、注意力不集中、记忆力不比往日。
大家恐怕也不止一次地有过这样的体验：遇到难题，解不出来，于是，去好好地睡一觉。一觉睡醒，脑子也清晰了，所谓难题，也往往就能顺利地解出了。
熬夜或者睡不好，大脑便不好用；好好睡一觉，大脑便明显好用。要是说起这个，每个人都会说“我知道啊，就是这样的”。确实每个人都知道，几乎本能地都知道这点。然而，为什么明知道这点，却让学生熬夜，挤占睡眠的时间呢------要知道，这压根就是得不偿失的！
孔子说，“工欲善其事，必先利其器”，大脑是学生学习的关键工具，是学习之器的。充足且质量良好的睡眠，是利之“学习之器”；而所谓的熬夜学习，是很不利“学习之器”的------“学习之器”不利，那学生，必然就会“不善其事”。
得不偿失啊，熬夜学习，真的很得不偿失！

来看一篇新华网的报道：
睡眠不足影响学习记忆能力

一项历时15年的科研项目得到国际科学界的高度评价，并推动了上海乃至全国中小学校作息制度的改革，让千百万学生受益。今天上午，由上海交大医学院附属新华医院儿科学教授沈晓明领衔完成的“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”项目，获得国家科技进步二等奖。这项研究显示，儿童睡眠不足影响记忆能力，开夜车抓成绩得不偿失。
……
睡眠还与儿童的学习记忆力密切相关。项目组在在国际上率先提出，慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性。在对照实验中，专家连续观察5天，每天2小时的“慢性睡眠剥夺”对青少年工作记忆的影响。结果发现，这些学生在主观嗜睡程度不明显增加时，已出现简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平降低。 “这个实验表明，如果孩子长期睡眠不足，其记忆力、运算能力就会下降，如英语单词前背后忘，做题目总是粗心。”江帆说，“该研究成果提醒家长和孩子，靠开夜车来抓学习成绩，会得不偿失。”

这篇报道很长，我只是截取了开头部分和结尾部分。若想要看全篇，大家可以到网上搜索来看。

再看新华网的另一篇报道：
睡眠不足影响学习 大脑实验解答奥秘
许多学生可能都有过这种经历：晚上睡眠不足影响到第二天自己在学校的表现。对于这种现象，研究人员已经初步找到原因。１１日出版的《自然神经学》杂志公布的研究结果表明，缺乏睡眠足以破坏人大脑
负责记忆的海马体的活动，人们接受新信息的能力因此减弱，从而导致学习质量下降。
　　辨识实验
　　为研究睡眠对人记忆力和学习效果的影响，美国哈佛大学医学院柳席圣（译音）率领研究人员设计了一项实验。
　------
　　　柳席圣等人的研究结果表明，与保持正常睡眠的人相比，缺乏睡眠的人能够记住的新信息量要少大约１０％。他们在文章中指出，由于缺乏睡眠会严重阻碍大脑活动，影响人的学习质量，因此，人在学习新知识前，保证良好睡眠至关重要。
　　谈及缺乏睡眠不利于学习的原因时，论文指出，功能性磁共振成像扫描到的３Ｄ大脑活动图像显示，缺乏睡眠会减少大脑中海马体的活动。通过对比，研究人员发现，正常睡眠的那组志愿者大脑中海马体的活动远远强于缺乏睡眠的一组志愿者。而海马体正是大脑中负责学习和记忆的区域，因此不正常的睡眠无疑会对人接受和记忆新信息造成不良影响。
　　此外，海马体活动减弱还会牵连大脑其他部分，如脑干和丘脑等，从而影响人的思维敏捷性。
　　首次发现
　　柳席圣说，早先的研究已经发现，人在学习后保证充足睡眠对于巩固记忆极其重要。而他的研究则首次发现，接触新知识前的充足睡眠对提高人的学习质量也至关重要。
　　柳席圣在论文中说：“实验结果证明，学习之前缺少睡眠会严重危害人的神经系统和大脑储存新信息的功能。因此，良好睡眠可以使大脑为第二天的记忆活动做好充分准备。”
------

看看这两则报道，一例是国内专家研究，一例是国外专家研究，他们的研究结果都充分证明：熬夜，不利于学习。

“如果不熬夜，那作业做不起来怎么办呢？”，我经常听到家长这么说。
好办的。
大家不知道的是，人的智能的系统，在晚上7点以后到早晨4点以前，修复和补益大脑的功能最强----这个观点，要解释起来，实在说来话长，需要大量天文等的背景知识，所以，就不解释了。
既然如此，那么，把睡眠时间安排在这晚7点后到早晨4点前。早晨4点后就起床做作业。这样，大脑恢复得好，也有做作业的时间。当然，让晚上7点就睡觉，没人能做到。但晚上9点到早晨4点，这7个小时的睡眠时间，是无论如何要保证的----绝对不能再压缩了。如果每天晚上仅睡这7个小时还完不成作业，那么，要么是做作业效率太低，要么是老师布置的作业太多了，想其它办法处理吧。

有人会说，“那早晨起不来怎么办呢？”
其实，早晨起不来，那往往是晚上睡的太晚的缘故。现在，改成晚9点就入睡，到早晨4点，适应一阵子，既然而然就能够起来了。而且会发现，与以往相比，这早睡早起，头脑格外清晰，身体也轻松舒爽，可比晚睡晚起舒服得多了。

睡眠，在夜晚充足的睡眠，是人体自动修复和补益脑气的时间。要想学习效率高，要记住：千万不能熬夜！

天灵宗宗主

注意补益脑气初始的反应

人体是智能的系统。

以饿了要吃饭为例。

人初始会以饿来提示“该吃饭了”。如果一时半会没及时吃，便会提示“很饿”，继而“很饿很饿”，这个时候如果仍然没有吃饭呢，那么，会在突然间变得“不饿了”。这种情况，俗称“饿过头了”。
之所以饿到极点便不饿，不是因为别的，而是因为：饿到极点，人的智能的系统失灵了，连提示饿的能力都没有了。

对于睡眠，同样如此。
人在最初缺觉的时候，会以瞌睡来提示“该睡觉了”。如果一时半会没及时睡，便会提示“很瞌睡”，继而“很瞌睡很瞌睡”，然后呢，如果没去睡觉，而是继续靠毅力坚持学习，那么，会在突然间变得“不瞌睡了”。这种情况，俗称“瞌睡虫过去了”。

饿到极点之后的不饿，人当然仍能够继续做事，但是，体力，肯定比吃饱饭的不饿时的体力要差很多很多，做事的效率会很低。
瞌睡到极点之后的不瞌睡，人当然仍能够继续学习，但是，脑气，肯定比睡足后的脑气要差很多很多。这种状况下学习，看着不瞌睡，但学习效率是很低的。


饿到极点之后的不饿，在吃东西后，人的智能系统又有能力提示“饿了”，于是，突然间，人又会感觉到“很饿很饿”，要吃许多东西，要连续吃好几餐，甚至连续吃好几天，才能够转回以前正常饮食时的状态。这种情况，可以说是：既然又吃东西了，那么，人体的智能系统就立即提示：把以前的缺乏的食物营养给连续地补回来。------当然，这是普遍情况。有那特殊的，比如过度节食的人，由于太长期不吃东西了，胃都萎缩了，人的智能的系统也根本无力指挥了，后面即使强制吃东西，人都没有处理能力了，这便是厌食症。这病很难治的，常规治疗根本没用，需要先通过穴位大量补益才能有转机的。


瞌睡到极点之后的不瞌睡，在大量补益脑气后，人的智能系统又有能力提示“瞌睡了”，于是，突然间，人又会感觉到“很瞌睡很瞌睡的”。

这就是说，所有的补益脑气类的方法，在初始使用后，一般都会出现让人很瞌睡很瞌睡的情况。这是因为，现在的人，无论是学生还是其他人，都普遍缺乏睡眠或者睡眠质量不好。

请注意，这里说的是：所有补益脑气的方法，包括桂圆汤、桂圆核桃汤、智慧源泉、桂圆塞肚脐、考试健脑贴贴肚脐。对于普遍缺觉的学生来说，使用它们后，最可能的首要的反应就是：瞌睡，非常瞌睡，连续睡多个小时都不知道醒，总是还想睡。甚至有人连着每天睡很长时间，连着一周，都还是觉得瞌睡的。

这种情况，是绝对好事，是人体的智能系统恢复工作了，强制提示人体睡眠，以更好地修复和补益以前受损的脑气。

这种情况，最好是给足够的时间睡觉。“工欲善其事，必先利其器”，“磨刀不误砍柴工”，给一两周的时间把睡眠补足，之后就会发现：学习效率明显提高。


当然，有人会说，“做学生的，每天要上课、做作业，哪可能让自己随意地睡眠呢？就一两个星期补觉也是不可能的”。
确实，虽然明知道睡眠充足对学习更有利，但是，要是在大量的课业负担的情况下抽一两个星期来补觉，即使家长允许，学校也往往是不允许的。

这种情况，按照下面的办法做吧。

晚上睡觉前，补益脑气---桂圆汤、桂圆核桃汤、智慧源泉、桂圆肉塞肚脐、专业的考试健脑贴，这所有的补益脑气的方法都可以，都在晚上睡觉前使用。

睡觉前补益脑气，且大量，那么，会睡得非常好的。但为了防止白天上课继续瞌睡，到早晨，就不能给予桂圆汤或桂圆核桃汤、智慧源泉了，肚脐内塞的桂圆肉或考试健脑贴也要拿下来。这样，白天就能够象以往一样上课的。
就这样每天睡觉前补益脑气，一直坚持，直到某一天发现：睡觉前补益脑气后不仅没那么瞌睡，且没那么容易睡着了。这是补益得较足了的表现。这时候就需要调整了，改为：

早晨起床后补益脑气。也就是早晨起床后给予桂圆汤、桂圆核桃汤、智慧源泉、桂圆肉塞肚脐、考试健脑贴等方法。这时候，不仅早晨起床后可以补益，中午和傍晚都可以补益的，只要睡觉前不补益就行了，不会影响睡眠的，更不会影响白天的学习。事实上，这时候才转回为正常状态的，白天补益脑气，用于学习；晚上好好睡眠，用于修整和补益脑气。这个时候的学习状态和学习效率，都会明显比以前好很多的。

细心的家长可能会问：初始补益脑气，为防瞌睡，白天是都要取下来的；那这后来调整为白天补益脑气，到夜晚，要不要取下来呢？

这是取与不取都可以的。
不取，桂圆肉或考试健脑贴都已经贴了十多个小时，补益脑气的功效已经减弱很多了，继续留在肚脐里，不会影响夜晚的睡眠。
在下面的内容里，会讲到补脑力的穴位贴法。也是贴肚脐的，且正常情况下，是夜晚贴更好。所以，取了，在肚脐内换上补脑力的穴位贴，每天脑气和脑力兼补，效果更佳。所以说取与不取均可。

这样的贴法，不会因为补益脑气出现连续不断地瞌睡现象，但必然调整的时间较长，肯定不如那种连续补益连续瞌睡，拿出一两周的时间好好睡觉的效果好和快的。所以，做家长的，还是要好好计划，利用孩子的假期，给孩子好好补益脑气，好好补足睡眠。

天灵宗宗主

补脑力的食物：主食
大脑的能量供应，就是我们常说的脑力。它对于大脑，就相当于汽油对于汽车。

从西医的角度说，大脑工作需要的主要能量是葡萄糖。富含淀粉的主食如大米、面粉、玉米、红薯等，是葡萄糖的主要原料。所以，西医认为，要想大脑工作好，主食得多吃。
从中医的角度说，这脑力，类似西医所说的葡萄糖，但不仅仅是葡萄糖那么简单。可以这样打个比方：
大脑，相当于一个国家的统治者，在古代就是皇帝，在现代就是国家首脑；所谓脑气，就是这国家的统治者的统治才能。
脑力，相当于一个国家的武装力量，如警察、军队等。这武装力量强，国家才能格外强大，做啥都能成。
从中医的角度看，大米、面粉、玉米、红薯等经过简单制作的主食，是脑力的直接来源。主食吃得多，这脑力便强；主食吃得少，这脑力便弱。

说到主食，就不得不提到现代人的饮食------现在流行的各种各样所谓营养学的观点，简直是“毁脑没商量”的。这点，在后面，会一样一样跟大家仔细分析。这里，大家只要记住：主食，最补益脑力就行了。

天灵宗宗主

主食如何做，补益脑力
主食，最补益脑力。
一日三餐，要提供足够的主食，才能够安心学习。

主食，就是传统上的粮食，常见的包括大米、面粉、玉米、红薯、小米等。
主食补益脑力，得注意食物的制作方式。

传统的饮食习惯，基本上就是蒸和煮。大米粥、大米饭；小米粥、小米饭；红薯粥，红薯饭，蒸红薯；面条、饺子馄饨包子等等。
这种简单蒸煮的主食，用来补益脑力，都挺好。

千万要注意：不可油炸！

油炸的食物香，很多人喜欢吃；但油炸的食品，火气很大。这火气，容易造成头胀、焦虑之类，会损伤脑力。

也要注意：不要烤制，简单的烤熟无妨，但是不能够烤成饼干那样的黄黄的。烤制久了的食品，也是吃着香但火气大，损伤脑力。

天灵宗宗主

每天需要吃多少主食
传统上，简单蒸煮烹调的主食，补益脑力。

一个学生，每餐需要多少主食呢？

以食堂的打米饭标准来衡量，每餐男孩至少需要半斤以上；女孩至少需要3两以上。小学四年级以下的学生，在上述标准上，减去一两。

与现在流行的饮食习惯比起来，这个标准，似乎太高了些；这里大家要知道：并不是这个标准高，而是现在流行的饮食习惯，太糟糕了------不用反感我这话，我教给大家的所有方法都是可以通过实践来检验的，不是纸上谈兵的东西。我说现在流行的饮食糟糕，大家只要看看自己和周围人按照流行饮食习惯生活的，是不是总是这不舒服那不舒服，学习精力也不够的；而按照我这里教的方法去做，很快大家就会发现，身体舒服了、学习精力也提高了的。
见多了流行的饮食习惯害人，我才说它“太糟糕了”的。

我建议多吃主食，听到的最多的问题就是：“吃这么多？那怎么吃得下？我吃一点点就饱了的。”或者说，“这怎么能行？我吃多了就很胀的，胃不舒服”

吃少量的主食就饱，那是流行饮食的后遗症的。
想要治吗？
有办法治的。照下面的去做：

1、先吃以往的量，接着再多吃一点，吃到感觉撑或者胀。
2、右手，自然握成拳头。
3、抬起左胳膊，抬高点，露出左侧的腋窝。
4、用右拳头去敲左腋窝正中，不必太急，慢一点，每一下都敲得有力些。
大约敲上二十几下，就会发现：刚吃下去的食物，突然在胃里消失无踪。胃里仿佛空空的，又能吃进东西了。
5、再多吃半碗，停下。

上述过程连续重复一周；到下一周，在上一周的基础上，再增加半碗的量。如此，几周过去，就能够达到上述标准饭量，却吃后并不觉得胀或撑的。

怎么敲敲左腋窝，就能够解除吃多了撑或者胀呢？
要说起这个，那需要太多的中医的基础知识了，并不是三言两语能够解释的。这里，大家只要知道：左腋窝深处，是中医的一个穴位，它的名字叫做极泉穴。敲左腋窝的效果，事实上是这极泉穴的效果的。
能够通过敲左极泉穴，让刚吃进去让胃撑的食物仿佛消失无踪，还能够再吃。这中医的神奇，不是大家能够用常理来理解的。这里面，有着只能用现代最高的科技《量子力学》才能解释清楚的奥秘！

幸好，中医的道理深奥，使用却非常简单。对于大家来说，照着去实践，解决问题，就可以了的。

天灵宗宗主

主食不会导致人发胖
主食补脑力。

提到吃主食，许多人第一反应是：主食让人胖，不能多吃。

主食让人胖么？
非也！

要知道，整个亚洲地区，传统上，都是以大米之类的主食为主要粮食的，饮食上向来是饭多菜少。可是大家想想，这亚洲地区，传统上有多少胖子呢？
传统上，亚洲地区，几乎没有几个胖子的。
这是主食不会导致人发胖的第一个证据。

与传统的饮食相反，现在的人学习西方饮食，大量肉类、油、蛋、蔬菜水果等等，而很少主食。可是，大家看看，现在的胖子有多少？
现在与传统相比，胖子多得多了。
这是少吃主食反而会导致人发胖的证据，也是主食不会导致人发胖的第二个证据。

当然，有人可能会说：我上次多吃了一点饭，然后去秤上秤，确实重了的。

确实如此，以往很少吃主食的人，突然吃多点主食，去秤体重，确实会重。可是，你有没有尝试过吃其它你认为减体重的东西后去秤体重呢？我可是试验过的，吃韭菜、空心菜这一类的现代营养学认为减体重的东西，吃后去秤体重，体重都会明显增加。

与韭菜、空心菜、咸菜等增体重的食物不同，主食对体重的影响，不是一直让体重增加，而是让体重维持在一个固定的数值上。

这样说吧，以一个体重90斤，身高1米6的女生为例。

这女生在增加主食以后，一般情况下，初始体重会增加。且一路增加上去，甚至到一百一十斤。
接下来呢，继续保证主食的量，在一切都没什么变化的情况下，体重会自然回落。但一般不会回落到90斤，而是回落到100斤左右。之后，便稳定在这个数值。这个数值，对于身高1米6的女生来说，当然不算轻，但也不算重，是最最标准健康的体重的。

对于体重，大家要注意体形和体重的差别问题。体形和体重，往往并不是一致的。有的人可能体重很轻，但体形看起来却庞大；而有的人可能体重可以，但是体形却紧致苗条，看着并没那么重。
就比如上述90斤1米6的女生，可能看上去很瘦，但也可能看上去并不瘦的；而通过多吃主食，体重达到100斤左右，看上去不瘦，但也绝对不会看着胖，甚至比90斤的虚胖时候看着苗条得多。

再以体重120斤，身高1米6的女生为例。

这女生在增加主食以后，初始体重也往往会增加，且一路增加上去，甚至能够达到130斤。但是，在达到一个高峰之后，自然就会开始回落，在什么都没变化的情况下，会一路回落到120斤以下，甚至达到110斤的样子，最后固定在110斤左右。经过这个过程，最后反而会减掉体重，趋于健康的标准体重。

多吃主食，为什么最后会趋于健康的标准体重，而并不会一路往上增加体重呢？
这是因为，体重=摄入的能量-消耗的能量。

以往，大家看到的减肥观点，无一例外地都是讲减少摄入的能量或者单独讲运动等消耗的能量的，却不知道，即使不运动，人体自身的脏腑器官的日常活动也是要消耗能量的。在人体摄入能量减少以后，人体自动就会关闭或者减少许多自身脏腑器官的日常活动，从而减少能量消耗。比如，减少体力活动，让人变懒；减少大脑的能量供应，从而减少大脑的能量消耗（所以，节食减肥的人，很容易思维迟钝、记忆力变差的）。

现在，再来看：体重=摄入的能量-消耗的能量，主食少吃，摄入的能量少了；消耗的能量也少了；两者相减，最终结果却未必会减少的，甚至可能会增加。所以，有许多人说喝凉水也增肥；更有许多人越减越肥。

增加主食的量，初始，明显是摄入的能量多了，消耗的能量少许增多；两者相减，体重增加。但是，随着主食提供给人体足够的能量，人体的脏腑器官等逐渐开始恢复正常的日常活动，体力变好、思维敏捷等，消耗的能量逐渐开始增加，到后来，这消耗的能量增加的数量甚至超过摄入的能量。于是，两者相减，摄入的能量-消耗的能量，得到负值，体重开始降低。到最后，人体逐步调整到正常的状态，每日摄入的能量差不多就是消耗的能量，于是，体重维持在一个趋近健康的数值，不会很低，但也绝对不会多高。

所以，多吃主食，不会让人发胖的。

不知道大家注意过每年媒体报道的高考状元没有，多少年前，我就注意过，他们中可没有人瘦瘦的，都比较结实。所以呀，要想读书好，可不要太关注体重了，以为重几斤就不得了了。

天灵宗宗主

补脑力的保健中药：人参
主食补脑力。
中药的补益类药物中，人参也补脑力。

《本草纲目》记载：人参，补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年。

目前，市场上，人参的种类繁多，常见的种类有：山参、移山参，园参、红参、白参、生晒参、糖参、西洋参、花旗参、高丽参等。
山参，就是在山上野生的人参，不是人工在园子里种植的。此种人参品质最好，但目前极为罕见，价格非常高。
移山参，是将幼小的野山参移植于田间或将幼小的园参移植于山野而成长的人参。此种人参，效果已经远次于野山参，但比园参的质量好。此种目前常见，但价格较高。
园参，就是在园子里完全人工栽培的人参。此种人参品质要次于移山参，但目前常见，价格远低于移山参。
目前，生晒参、白参、糖参、红参、西洋参，基本都属于园参，几乎都是在园子里人工栽培的。
生晒参，园参采挖后，直接经晒干或烘干，制成的品种，就是生晒参。用于补益脑力，主要就用这生晒参。
红参，园参采挖后，用高温蒸汽蒸2小时直至全熟为止，干燥后除去参须，再压成不规则方柱状，就是红参。
白参与糖参，是一样东西，两样名称。多选用身短、质较次的高丽参，用沸水烫煮片刻，浸糖汁中，然后晒干。显然，此种人参品质较差。
西洋参与花旗参，也是一样东西，两样名称。原产于美国北部到加拿大南部一带。因产地而得名。补益脑力，一般不选西洋参。
高丽参，别名朝鲜参、别直参。主产地在朝鲜，也是因产地而得名。由高丽参制作的生晒参，也补益脑力。

人参种类繁多，用于补益脑力，最好是野山参，其次是移山参，但这两种，要么难得，要么易得但价格很高，都不是普通大众能够选择的。所以，这里主要推荐生晒参，包括中国东北的园参和朝鲜的高丽参制作的生晒参。

需要注意的是：同为生晒参，不同人家售卖的，其质量差别，也有巨大的差异。

在购买的时候，要注意品尝：取一点点人参（不是人参须，是人参的躯体段）放口里咀嚼，如果辛辣味重，那么，这人参品质很差，不能选用；如果苦味重，那么，品质也差，也不适宜使用；如果品尝起来，甘味偏重，苦味偏轻，且质地较密，那么，品质还可以，就选它就行了。
当然，这样品质的生晒参，价格也是比较贵的，批发价格往往要几千元一斤（一斤能够用很久，且有几十根，一般人往往每次买几根就行，不需要很多的），但是，不能取品质更差的了，效果不好的。

在网上，大家可能会搜到各种各样的人参品质的判断方法，比如看芦头，判断人参的生长年限；看人参质地等等的。
这种以肉眼观察外形来判断人参质量的方法，都是不可靠的。要判断人参质量，一定要用上述品尝的方法。
我曾经去过一次人参的产地，在那里，亲眼目睹了参农种植的人参，看种植的年份，够久；看人参的形质，也几乎断定是品质良好的人参。可是，最后尝起来，发现那人参的品质却很差。仔细琢磨之下，才发现，原来问题出在狗吠上。由于人参远比普通的东西贵，生长期至少也要6、7年以上，生长期越长越贵，所以，有些人想不劳而获，便去偷参农种植的人参。而参农呢，为了防偷，便在人参的种植园子边上养狗。一有人靠近参园，那狗吠声便惊天动地。要知道，人参的生长，需要非常安静的环境，只有安静的环境下，它才能够聚气，也就是聚集人参中真正的补益身体的成分。这动不动就狗吠声惊天动地，人参不仅不易聚气，而且，就是安静时聚的那么一点，往往还被狗吠声震散了。于是，虽然生长多年，形状挺好，但人参的品质却仍然很差的------需要注意的是：这样的人参，卖得还照样挺贵。
还有一些人参，原本品质还是不错的，但是，有些无良的商人却先提取了人参中的补益成分，然后继续对外出售。这有效成分都提取了，也只剩了形状的。所以，购买人参，一定要买可靠的人的；或者，购买时一定要品尝。

天灵宗宗主

人参补脑力，穴位外贴
人参补脑力。
买回品质还行的生晒参，如何用呢？

有两种用法：

1、        如果学生习惯于每天喝点白开水之类的，那么，每天取1克左右，直接扔到杯子里，冲泡白开水。
如果学生每天不喝白开水，而是喝咖啡、茶、饮料之类的，那么，停止那些饮料，换上述冲泡的人参水。
当然，由于人参有特殊的味道，有的学生会很喜欢，而有的学生却会很不喜欢。倘若很不喜欢这人参水，那也不必强求，用下面的穴位外贴法吧。
2、        取少许人参，捣烂，直接外贴神阙穴（肚脐）。
神阙穴有经络直通大脑。在这里贴桂圆肉或者考试健脑贴，可以补益脑气；在这里贴人参，则可以补益脑力。

就一个神阙穴（肚脐），这又要补益脑气，又要补益脑力，如何办呀？
好办！
倘若初始贴桂圆肉或专业的考试健脑贴打瞌睡，那么，就夜里睡觉时贴，而早晨醒来后揭下来，换成人参贴肚脐或者专业的好心情贴贴肚脐。
倘若补益脑气一段时间后，人体已经调整好，换成白天贴桂圆肉或专业的考试健脑贴了，那么，晚上睡觉前，揭下来，换成人参贴肚脐或者专业的好心情贴贴肚脐。任何时候，在神阙穴贴人参或者好心情贴，是不会影响睡眠的。