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楼主: 天灵宗宗主

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饮食、睡眠与心气

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1^#

发表于 2014-4-12 21:28:29 |显示全部楼层

想起以前练过一段蕙兰瑜伽，其实好多的瑜伽老师都只教动作不教呼吸。后来跟一个瑜伽老师熟识后才了解到瑜伽最最根本的是呼吸，且是深呼吸。个人感觉这种呼吸吸氧量大，非常好。
一般中午如果不睡觉，做20分钟深呼吸，感觉很精神，跟睡过似的
又想起来中国的太极动作很慢，也很注重呼吸
原来这都是补益心气的啊

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