远离焦虑、抑郁！实例
年前，在栾博士养生俱乐部论坛上，有人写了个帖子，内容如下：
“大学四年加毕业两年，一直把炸鸡汉堡，麻辣烫，火锅，蛋糕饼干当饭吃，咖啡，红茶，绿茶，酸奶当日常饮品 。长期吃辣，在大三那一年就得了痔疮，血流不止，长期吃辣，油炸，烘烤，并且每次吃麻辣烫我都喜欢放花椒粉和蒜蓉，导致我的自制力非常差，脑子像糊了一层浆糊，人笨笨的。大三备考证书那一年，又喝了一年的咖啡，红茶，绿茶，在大三的那一年的9月份，我开始出现心慌，焦虑的症状，效力很低，考证失败。大学4年主食吃的少的可怜，再加上咖啡，煎炸烧烤的饮食，大四那一年又和男朋友分手，种种因素叠加，在大四毕业那一年得了中度抑郁，住院半年，情况好转，但是不治本。脑子混沌，贫血无力，焦虑抑郁，半夜爆哭的症状，咖啡，煎炸烧烤，麻辣烫，在大学毕业后又持续了两年。去年的8月底，很幸运认识了您，于是开始买大米，吃大米，截止到现在有6个月，自己一个人吃了不下十几袋10斤的大米，抑郁，贫血无力，半夜爆哭的症状消失了。按照你的长高长壮的方法饮食，桂圆核桃汤，桑葚汤，莲藕汤换着喝，脑子又好使起来了，现在在备考证书（呸呸呸）。栾博士按照你的饮食方法和八大原穴补益，我的身体恢复的差不多了，现在想再向您请教一下，贴什么穴位贴，能把过去积累在体内的煎炸烧烤，麻辣大蒜，咖啡酸奶的火气，排出来。”
看上述内容，大家有什么想法？
流行的炸鸡汉堡，麻辣烫，火锅，蛋糕饼干，咖啡，红茶，绿茶，酸奶等，结果，焦虑，抑郁，住院半年，还是脑子混沌，贫血无力，半夜爆哭-----。
换成大米，6个月，一百多斤大米，再加桂圆核桃汤，桑葚汤，莲藕汤，不仅抑郁焦虑全消，而且，“脑子又好使起来了”。
如今的社会，对大米，各种诽谤，比如说，大米就是碳水，没营养，大米淀粉多，让人得糖尿病，诸如此类，很多人视大米为洪水猛兽-----却从不想想，大米是自古以来中国人的传统主食，中国人吃了几千年，安安稳稳，咋到了现代，就成了什么“大米白面是毒药”？
从易经上看，大米，对应震卦，入心。“心藏神”。大米入心，作用于心里藏的“神”，也就是作用于心神，所以，它是治疗焦虑抑郁甚至精神分裂症等情志类疾病的最佳良药！
我专门写过一本书，名字就叫做《大米比药好》，介绍了大米的种种神奇的功效。
上述例子中，六个月，吃了一百多斤大米，其实，吃的量，并不够多。
已经焦虑抑郁，除了三餐正常煮新鲜的米粥米饭（每餐至少三两干米的量），另外，半上午，半下午，睡觉前，另外每次用半斤干大米，煮浓米汤，就当作中药喝。浓米汤的煮法在《大米比药好》这书里有。
也就是，作为治疗，六个月，大概需要三四百斤干大米。
米的量足够，好的就快，就彻底。
除了大米，其余饮食安排，可参考《推荐一个长高长重长壮的养孩子食谱》，那虽然是给养孩子写的，但其实都适合。这食谱天医宗公众号或者栾博士养生俱乐部论坛都可以搜索到。
本文开头例子问怎么把以前积累在体内的那些垃圾食品的不良气息排出来？
“正气存内，邪不可干”，正气补益多了，邪气自然就会被排出，也就是，继续补益。
另外，艮卦主人体解毒，可以多补益艮卦，也就是养胃。这点，是另外的话题了，可以论坛搜索“养胃”，看养胃的方法，继续先前的补益，兼顾养胃。
留言，请去论坛。
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作者简介：栾加芹，公众号笔名申栾，中医博士，毕业于广州中医药大学，师从著名针灸学前辈庄礼兴教授。本科毕业于武汉大学数学系，毕业后工作于江苏理工学院计算机系，主讲《离散数学》等。促使她非医攻博的理由是一段极其艰辛的经历，结婚生子后遭遇孩子和老人生病，医院治疗无望，在绝望中她奋起自学中医，后辞职考入广中医硕博连读。
读博期间，由于本科时积累的数学底子，栾博士发现，传统的易经与五运六气理论，其实质是古代用来研究自然社会的数学模型。易经八卦的概念不是玄之又玄虚无缥缈的神话，而是一种有明确案例与理论支持的数学的集合概念。从数学的角度，栾博士诠释了这些概念的由来与具体的含义，并以此为基础深入推衍，加之切身实践，发现了与人相关的各种规律。如，怀胎十月每个月孕妇的体质变化的规律，坐月子期间产妇体质变化的规律，人生一世男性以8为周期女性以7为周期的变化规律等等，由此建立了基于天干地支所表示时间的时间医学体系。
同时，栾博士还深入研究了经络穴位起效的原理，创造性地利用上述各种理论，将食物药物与穴位功效相结合，建立出外贴穴位的理论实践体系，并由此推导实践出大量简单方便的保健与治疗方法。如，受寒在传统上除了喝中药就是食疗，但栾博士把祛寒的药物贴在相应的穴位上即可去除寒气影响从而避免寒气导致的各种不舒服。像吹空调受寒，用干的桂圆肉贴兑端穴，很快就能治好。
栾博士从数学的角度重新解读传统易经与五运六气，并深入探索研究发现了大量的理论与从理论推导出高效的实践方法，积累下大量的书籍和教案。已出版的书籍有《用易经开方》《打开疾病黑盒子》《不生病的智慧2》《不生病的智慧3---易经养生说明书》《不生病的智慧---易经内病外治法》《栾博士外感治法》《栾博士怀孕宝典》《栾博士坐月子宝典》《栾博士育儿经》给孩子补脑》《大米比药好》等等，另有关于时间医学理论的教案讲义《时间医学讲稿》十册以及天医宗公众号将近两千篇的文章。
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