求方法，3岁女宝远视储备不足

樱花

姑奶奶，各位老师早！
我想求问有没有方法能让3岁宝贝的储备值不降低，或者怎么做能够让她不近视？谢谢老师！
我是宝妈，3年级近视，家里没有近视基因，完全是自己总趴桌子写作业弄的，现在570左右的度数…宝爸在怀孕前大概400左右的度数。宝儿出生以后远视储备一直在正常值，导致我完全忽略了这个问题…
去年底，两岁半的时候远视储备还在1.25，今年3岁再体检就只剩0.25了。我一直以为还可以，每半年社区医院就会体检，大夫一直说挺好(后来听别的宝妈说，只要还有数值他就会说挺好)…
我常看姑奶奶公众号学习了一些，但是也有很多不懂不敢尝试，知道红薯和玉米对眼睛好，属离卦，那是要每天吃吗？可是离卦是火，吃多了会上火吗(比如发烧的时候吃玉米好像就会拖延恢复)？家里也有眼贴，但是3岁需要贴吗？还有什么具体的饮食或者日常建议呢？求各位老师指教，感谢！！

天灵宗宗主

这所谓远视储备咋测出来的？

传统中医认为肝开窍于目，男孩0到8虚岁，女孩0到7虚岁，处于辛酉年龄段，酉建巳，刚好是建设肝的，所以这远视储备，会不会跟肝有关？

用酉建巳的贴法，即艮排贴两商阳，坤排贴两隐白，连续贴三个月，再去测测看

石头记

正常三四岁儿童每年生理性消耗大约0.25D，他是4倍了。乐高、绘本、iPad都停掉。每天2小时以上要待在户外，树荫下也算，自然光会刺激多巴胺分泌，抑制眼轴增长。家里顶灯换全光谱，色温4000K左右，照度500Lux以上。

樱花

天灵宗宗主 发表于 2026-7-23 14:21
这所谓远视储备咋测出来的？

传统中医认为肝开窍于目，男孩0到8虚岁，女孩0到7虚岁，处于辛酉年龄段，酉建 ...

感谢姑奶奶！我试试给您反馈。远视储备是用一个机器测的，像小望远镜似的，对着眼睛咔咔一顿闪，里面有一些动的画面，然后就测出来了。他们说远视储备没法恢复，就是降的越慢越好。三岁就0.25，说小学就近视的概率在90%以上…
如果没法恢复的情况下，是不是就根据他这个年龄段补益，就不会近视呢？那饮食上有什么需要注意或者安排的吗？谢谢姑奶奶！！

樱花

石头记 发表于 2026-7-23 15:01
正常三四岁儿童每年生理性消耗大约0.25D，他是4倍了。乐高、绘本、iPad都停掉。每天2小时以上要待在户外， ...

感谢！我去查查灯！她确实非常喜欢看书…每天纯看书的时间得有两个小时，也不爱出门，每次出门要墨迹一个小时穿衣服…一周可能出去三四天也就，周末爸爸休息出去时间会比较长一些，爸爸爱到处玩…
是不是他这种就一定会近视呢？

石头记

远视储备的意思其实就是说清零后会进入近视阶段。社区筛查的标准是有没有弱视风险，通常低于0才会提醒，他们不会管储备够不够用。3岁的话0.75-1.5才是安全的。3岁孩子每天累计近距离用眼超过1小时就属于高风险。喜欢看书的话就每次15分钟，休息时看6米外的东西，闭眼或看室内都不算休息。哪怕在小区长椅上坐着看蚂蚁，也算户外自然光，阴天也有效，每天保证2小时户外很重要。看书距离要保证33厘米，书要立起开看，千万不要趴着看书。最主要的是把近距离用眼强度降下来，把光照补上去。如果4岁就近视，可能会600度，如果7岁才近视，度数大概率可以控制在300度以内。

樱花

石头记 发表于 2026-7-24 08:51
远视储备的意思其实就是说清零后会进入近视阶段。社区筛查的标准是有没有弱视风险，通常低于0才会提醒，他 ...

感谢老师！好的，我明白了，每天出门户外玩。如果每天能达到两小时以上的话，0.25的储备能坚持多久呢…

石头记

樱花 发表于 2026-7-26 11:28
感谢老师！好的，我明白了，每天出门户外玩。如果每天能达到两小时以上的话，0.25的储备能坚持多久呢… ...

3岁后每年大约消耗25-30度。如果按照这个速度的话，0.25的储备大约能撑1年。如果近距离用眼多，户外不够，几个月就可能耗尽。3岁正常应该有2以上的储备，说明之前的消耗速度已经远超正常水平。坚持每天2小时以上有效户外是延缓消耗最有效的办法，但具体能撑多久因人而异。有条件的话每天3小时以上户外，核心是白天自然光，阴天也有效，要有效望远，在公园玩耍比在小区阴影处效果好。每近距离用眼20分钟就看6米外远处至少20秒。0-3岁尽量禁用电子产品，3-6岁尽量避免接触电子产品。确保每天10小时以上睡眠。控制甜食。

木森之家

我们家也是爱看书，玩积木，拼图。两岁前完全没看电子产品。可是现在三周八储备也是降到给你加女儿一样，甚至散光也有。
在学校户外两小时是有的，问题是他很喜欢看绘本，很多次进去接他看见在光线很暗的小角落看书。
目前我是买了养眼贴给孩子每晚贴，隔天都会有一堆眼屎出来，加上这里栾博士的建议贴上其他两个穴位，三个月后看看效果如何。共勉。

樱花

石头记 发表于 2026-7-27 08:51
3岁后每年大约消耗25-30度。如果按照这个速度的话，0.25的储备大约能撑1年。如果近距离用眼多，户外不够 ...

感谢老师！这几天都尽量3小时以上户外，继续坚持，希望能有最好的效果。非常感谢，您讲解的很详细！